有氧格斗让你尽情发泄!
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有氧格斗是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于娱乐之中。
有氧格斗的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴,需要全身协调用力,并结合跳跃、躲闪动作,让全身都得到活动。有氧格斗不仅动作节奏性非常强,而且配有背景音乐,且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。有氧格斗的套路分十节,本着先慢后快,先局部后整体,先简单后复杂的原则展开训练。因此,参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康#p#副标题#e#
有氧格斗可以为你带来下面的好处哟!
①减脂塑形——有氧格斗是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积,而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练,体型就会有明显的改善。
②改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且可以消除血脂,降低血栓形成的可能性。
③提高动作的敏捷性——有氧格斗的动作快速有力,开始时,您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动作而自豪。
④调节情绪、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。
源自格斗项目的有氧格斗以虎虎生威的招式,让您将心中的情绪完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您最大的仇人,用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。一堂课下来,虽然您的身体很累,但是精神会很轻松。它会让你感受到真真正正的身心放松。
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