教你摆脱鼠标手的妙招
本文已影响4.03K人
本文已影响4.03K人
不少Office Lady抱怨,整天伏案工作没有时间塑造完美手臂。其实,一些办公室小动作可以让你一样不动声色地拥有美臂。
平板运动 时间:5分钟
运动部位:整个手臂、肩以及胸肌
方法:俯卧地面,腹部着地,前臂紧贴地面向前,上臂支撑身体使胸部离开地面。慢慢支持身体的部位由下半身和前臂,变成脚尖、膝盖和前臂,同时保持上身离开地面;将膝盖离开地面,于是整个身体呈平板状,只保留前臂和脚尖与地面接触,保持尽量长的时间。
改良俯卧撑 时间:5分钟
运动部位:胸肌、肩部和肱三头肌
方法:在地面上铺一块毯子或毛巾,作俯卧撑的姿势—双臂分开,十指微张,膝盖和脚趾着地(小腿不着地)并支撑身体,保持上半身成一条直线。
慢慢吸气,曲臂,将上半身向地面靠近,直至下巴到达手指上方;呼气,上身抬起回复原状。
5招教你摆脱手脚冰凉
腱鞘炎是怎么引起的 教你告别鼠标手
五个小妙招帮你摆脱啤酒肚
教你如何摆脱脱发疾病
7招教你摆脱面试恐惧症
5招教你轻松摆脱夏困烦恼
5个妙招让你快速摆脱单身
6个小妙招帮你摆脱节前失眠
如何摆脱自卑 6招教你焕发自信
教你摆脱背痛的绝招
男性易脱发 教你缓解男性脱发的妙招
白领必知 六个小妙招预防“鼠标手”
不做冷美人 4个妙招摆脱手脚冰凉
6个小妙招帮你摆脱“蝴蝶袖”
三招教你永远摆脱单身汪行列
六招教你如何摆脱自卑心理
白领健忘咋办 四妙招帮你摆脱
蛋清可以去黑头吗?教你摆脱草莓鼻妙招
教你8招 轻松摆脱“微博综合征”
5招教你摆脱星期一综合症
教你3招 彻底摆平脱发困扰
小心鼠标“咬”了你的手!
中医治鼠标手有什么方法 推荐6个妙招
摆脱心理压力的妙招
十招教你轻松摆脱"黑色星期一"
学好这几招教你摆脱下半身肥胖
OL摆脱“下午崩溃”的小妙招
内脏脂肪太厚?4招教你摆脱它
治沙眼的偏方 教你一招摆脱沙眼困扰
7个妙招让你摆脱身体的小毛病
有哪些摆脱痛经的妙招呢
手臂肉松弛怎么办 教你几招摆脱拜拜肉
鼠标手怎么办 四招轻松帮你恢复