有助于产妇开奶的饮食有哪些
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
产后第一周,要以流食为主,帮助胃肠功能调节修复,所以饮食要清淡,热量够用就可以了。不要马上 食用催奶汤,这时乳腺未通,过早食用容易引发乳腺堵塞。
推荐饮食:产后3-7天,可以把藕、山药熬在粥里同食;主食吃小米、二米粥(红豆大米同煮),玉米;蔬菜建议吃绿叶菜,少食多餐,加餐可以选择吃红薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴莲等热带水果,就吃普通常见的最安全,比如苹果、香蕉、橙子等;反季、大寒的水果都不要吃。
产后第二周,要以补血补气为主,帮助身体恢复,同时也让身体血气通畅,为下一步催奶做好准备。推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨,熬汤时可适当添加黄芪用来补气。
产后第三周,是催奶的最佳时期,对于奶水不足的产妇,这个时期要多吃些下奶的汤水。推荐食材:公鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄(可与黄豆、花生、金针菇、黄花菜或者海带同炖)、海参;鱼类中河鱼推荐鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼头汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼
饮食小贴士:
注意产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物,可以用姜调味
因为母鸡的卵巢含有大量雌激素,不利于下奶,如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用;食用公鸡则没有这么麻烦
下奶中药:通草(3-5克),产后2周不下奶才可以用;催下来的奶水宝宝可以放心食用;
补气中药:黄芪(30克),补血:当归(温补 10克),如果经常上火的热性体质者,不建议补当归;党参(10克),不建议用人参。除非身体特别虚弱,可以在产后3周后适量用一点人参
红糖补铁效果好,可以帮助产妇活血排恶露;不过一天不能超过2杯,产后饮用10天即可。
哪些食谱有助于癫痫健康
产后饮食有哪些禁忌
哪些食物有助于预防脱发
有哪些有益于高血压患者的饮食
产妇科学的食谱有哪些原则
有助于艾滋病患者的饮食
有助老人长寿的饮食习惯有哪些?
珊瑚有哪些产地 有关于珊瑚产地的介绍
哪些食物有助于秀发健康
哪些食物有助于孩子长高
孕妇饮食的宜忌都有哪些
孕妇饮食有哪些宜忌
哪些食物有助于瘦身减肥?
什么运动有助于产妇分娩 对孕妇分娩有好处的运动有哪些
临产前吃什么有助于顺产 这些食物有助于孕妇分娩
饮食对了有助产妇坐月子时恢复身体
有助于护肝的蔬菜有哪些
哪些食物有助于淡化色斑
回奶的食物有哪些:回奶期间要怎么注意饮食
孕妇助消化食物有哪些呢?
刚生完孩子的产妇吃什么好 产后饮食有哪些注意
有助于美白的蔬菜有哪些
哪些有色食物有助于女性健康
哪些食物有助于男性健康
哪些细节有助于产后妈妈瘦身
有助于长高的锻炼有哪些
产妇饮食菜谱有哪些 2款食谱助你快速恢复元气
孕妇产后下奶吃哪些食物
孕期有哪些鸡食谱有助于健康
哪些食物有助于缓解牙痛
哪些蔬菜有助于产后妈妈健康
哪些食物有助于春季养生
产妇们离不开的下奶食物