孕妇夏天吃什么水果好呢
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怀孕期间孕妈妈的饮食和宝宝的健康息息相关,那么对于即将到来的夏天孕妈妈们应该要吃什么水果呢?夏天孕妈妈们应该要少吃多餐,少吃肉多吃蔬菜水果,不要急于补充营养。那么夏天孕妈妈吃什么水果好呢?
一是苹果。
苹果向来是一年四季中对孕妈妈最好的水果,苹果一年四季都有,而且苹果的作用也是非常强大的。很多孕妈妈担心自己摄取的应该太多会导致超重,但是多吃苹果,苹果中的纤维可以很好的调节肠胃,可以预防和改善便秘或者是肠胃不适,对宝宝的成长发育也很有帮助。苹果中的营养元素除了纤维还有丰富的维生素和矿物质,可以改善孕妈妈贫血,具有美容养颜的功效,还能缓解孕早期的孕吐反应,提高孕妈妈的食欲。
二是樱桃。
樱桃是一种营养价值丰富,价格也很贵的水果。具有很好的补血作用,而且可以帮助以后宝宝面色红润,而且樱桃酸酸甜甜的,对食欲不振的孕妈妈也有帮助。
三是猕猴桃。
猕猴桃的营养丰富,被誉为“果中之王”。猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以使孕妈妈的皮肤变得比较好,可以避免妊娠黄褐斑等,而且丰富的维生素可以为孕妈妈和胎宝宝提供营养。但是猕猴桃虽然很好,但是由于猕猴桃性寒,所以对于脾胃虚寒者应该要谨慎食用,如果有出现腹泻和尿频的孕妈妈最好不要食用。如果要食用猕猴桃不宜空腹吃,最好在饭后一个小时以后吃比较合适。
四是葡萄。
葡萄中含有丰富的铁、钙和磷,还有多种维生素。如果孕妈妈的血色不足或者是血压比较低的,可以食用葡萄。葡萄还有安胎的作用,可以帮助胎宝宝发育。但是葡萄中糖分比较多,要控制食用的量,避免患妊娠糖尿病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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