牛奶炖香菇有什么营养价值
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
牛奶炖香菇的做法
牛奶炖香菇虽然理论上看来是很好的搭配,营养价值也超出了人们的想象,但是具体怎么做呢?牛奶炖香菇的具体做法如下:
原料:牛奶50毫升,香菇2个,葱白1条。
做法:
1、葱白和香菇一起洗净切细。
2、以上两味连同牛奶一起放瓦盅内,隔水炖熟。去渣后放入容器中;饮用时可加少许糖调味。
牛奶炖香菇的功效:有益胃、清肺、发表和解毒的功效。可用于新生婴儿鼻塞、气粗和流涕等症状。
一般人家中都准备有牛奶,而且超市买牛奶现在也很方便,香菇也是物美价廉的很好购买的食物,因此,从原料来说很好准备,从营养养生的角度来讲,几乎每家每户都适合使用牛奶炖香菇,既可以清肺、解表,又可以益胃,还有利于新生儿感冒等症状。
牛奶炖香菇的功效
牛奶炖香菇的营养价值之高,不仅适合老人补充钙质、微量元素等,也适合小孩子的生长发育需要,强身健体,当然,成年人更是可以食用牛奶炖香菇了。
鉴于奶的营养价值高,尤其是奶中的钙不仅含量高而且钙磷比例合适,还含有维生素D、乳糖等促进钙吸收的因子,所以广泛适合于各年龄段的人食用。儿童、青少年饮奶可以增加钙的摄入量,能促进骨量的增长,有利于体格和智力的生长发育;绝经期妇女、中老年人饮奶可以补充钙,有利于预防骨质疏松症的发生。
香菇由于营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不但位列草菇、平菇之上,而且素有“植物皇后”之誉,为“山珍”之一。
香菇的功效:补肝肾,健脾胃,益气血,益智安神,美容养颜
香菇的营养价值
1、提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性;
2、延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用;
3、防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素;
4、降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
乌鸡营养价值高 乌鸡炖什么补血补气
牛奶炖蛋的营养价值 牛奶炖蛋的营养价值有哪些
秀珍菇的做法-秀珍菇的营养价值
香菜的营养价值有多高 吃了有什么好处
牛奶营养价值高 喝错也会伤身体
花菇的做法-花菇的营养价值
白灵菇的做法-白灵菇的营养价值
牛骨的营养价值有哪些
什么茶最有营养价值
香菇是什么菇呢 香菇有什么营养价值呢
牛腱的营养价值有哪些
牛奶营养价值高 喝错也会伤身体!
姬菇的营养价值 姬菇的做法
鲍鱼菇的做法-鲍鱼菇的营养价值
牦牛的营养价值有哪些
秀珍菇的营养价值 秀珍菇的做法
金针菇的做法-金针菇的营养价值
牛蒡的营养价值有哪些
真姬菇的营养价值 真姬菇的做法
吃西红柿炖牛肉长胖吗(西红柿炖牛肉有什么营养价值)
百香果的功效:百香果的营养价值
腐竹有什么营养价值
白玉菇的做法-白玉菇的营养价值
真姬菇的做法-真姬菇的营养价值
双孢菇的营养价值-双孢菇的做法
姬菇的营养价值-姬菇的做法
冰糖炖雪梨的营养价值
香瓜的营养价值有哪些
新疆罗布麻茶有些什么营养成分与价值呢
牛奶是富含营养价值的天然饮品 挑选牛奶的方法
4种行为减少牛奶营养价值 喝牛奶的注意事项
牛肉的营养价值有哪些
牛奶营养价值很高 纯牛奶到底可不可以加热