让你越吃越瘦的美味佳肴
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其实,这些美味的佳肴就可以让你越吃越瘦。
1、海带豆腐汤
豆腐中含有很丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、亚油酸等营养元素,常食豆腐可以很好的抑制过氧化脂质的产生,促进脂肪的分解。而海带更是有排毒减脂的功效,所以说,食用海带豆腐汤来减肥,可是很不错的美味佳肴哦!而且海带豆腐汤在日常生活中是很常见的,因为味道鲜美,很多人都很喜欢吃。
所需食材:鲜豆腐、海带结、蘑菇、虾仁
制作方法:首先将豆腐切成小块儿,将海带结切成菱形的片,白蘑菇也切成蘑菇片。然后在洗干净的锅中加入500ml的清水,大火烧开。期间加入一点鸡精。水烧烤之后,将切好的豆腐放入锅中,用大火煮10分钟左右之后,再在锅中放入海带,用小火来煮。期间加入虾米等调味料。最后再加入切好的白蘑菇,用中火煮5分钟,煮熟即可出锅食用。
2、三素汤
所谓三素汤,就是蘑菇、豆腐、绿豆芽在一起煮的汤。首先,豆腐当中含有很丰富的营养物质,除了可以补充人体所需的微量元素之外,还可以很好的抑制脂肪的产生,加速脂肪的分解。而蘑菇当中含有很丰富的酪氨酸酶,可以很好的调理身体。绿豆芽当中也富含很多的纤维素,除了抑制肥胖,还可以治疗口腔溃疡。所以说,每天适量的喝一些三素汤,不仅美味好喝,还可以减肥抑制肥胖。
所需食材:豆腐、蘑菇、绿豆芽
制作方法:首先,将蘑菇和豆腐切好,然后调好生粉芡。之后,在准备好的锅中加入适量的水,用大火煮,期间加入姜丝。等到水烧开之后,把豆腐放入锅中,之后放入蘑菇,最后放入洗好的绿豆芽。最后,把锅内的食材煮熟即可,期间记得放入调味品和生粉芡,搅拌均匀。
3、酸甜虾仁
虾的味道很鲜美,很多人都很喜欢吃虾。不过,在平常的生活当中,人们都很喜欢吃蒸的虾或者是香辣虾。其实,虾还有一种吃法,就是酸甜虾。酸甜虾不仅味道很好吃,而且吃了还可以减肥,现在我们就一起来看看酸甜虾的做法吧。
所需食材:虾仁、姜、葱花
制作方法:首先,要将准备好的虾仁洗干净,然后用牙签挑出虾仁背部的虾线,挑干净虾线之后,重新将虾仁洗干净。然后将姜片切成姜丝,将葱切成葱花,之后放入油锅爆炒。之后,将准备好的虾仁放入锅中,用大火爆炒。期间一定记得要放入少量的调味料。炒熟虾仁之后直接出锅。在锅内留少量的油,然后再放入少许的姜丝爆炒,之后加入番茄酱,继续爆炒,紧接着要在番茄酱中放入少量的酱油,炒一两分钟之后,再把虾仁放入锅中,等到虾仁和酱料完全融合之后,就可出锅食用了。
其实,肥胖大都是因为饮食不规律,饮食过量,以及身体毒素堆积造成的。而减肥之所以困难,主要是因为很多人都很难改掉错误的饮食习惯,更做不到节食。如今,有了这些美味的瘦身食谱,边吃边减肥的梦想终于可以实现了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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