蓝莓的营养功效与作用
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
蓝莓:十大现代人最佳营养食品之一
蓝莓含有丰富能吸收氧化自由基的能力。抗氧化指数愈高,防止自由基的破坏愈强。蓝莓的抗氧化指数很高,能防止自由基破坏细胞。又有回夏醇,可以保护心血管和心脏健康。回夏醇和维生素C,同是对抗老人痴呆的有效成分。
此外蓝莓中丰富的莓酸,更是抗癌勇士。其所含的植物花青素还可以防止心脏病、血管氧化。类黄素可以防止脑细胞被自由基破坏。蓝莓中的鞣酸又名单宁酸,则可以防止尿道发炎。
研究指出,吃蓝莓可以预防癌症和减缓衰老,尤其是对于记忆力衰退和运动神经,更有预防的效果。
蓝莓的营养价值
蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。
1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;
2、蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳;
3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
蓝莓的功效与作用
1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。
2、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。
3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
4、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
5、延缓脑神经衰老,增强记忆力。
6、具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
7、具有抗癌作用。
8、有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
99热心医生温馨提醒,每天食用半杯新鲜蓝莓,有增强脑力和视力的功效,对于功课任务重的学生非常适合。
红薯叶的营养价值 红薯叶的功效与作用
枸杞芽茶的功效与作用 营养价值竟如此高
【图】鱿鱼的营养价值 鱿鱼的功效与作用大揭秘
胡萝卜汁功效与作用和营养价值
喝蓝莓汁好吗 蓝莓汁有八大功效
酵素梅的作用与功效与副作用:阻碍营养吸收(导致胃痛)
茄子的营养价值与食用功效
蓝莓山药的营养价值
蓝莓的营养价值及功效与作用 蓝莓的营养价值和功效与作用
仙人掌的营养价值 仙人掌的功效与作用
洋葱汁的功效与作用 洋葱的营养新吃法
什么是绞股蓝 绞股蓝的功效与作用
蓝莓李果的营养价值 蓝莓李果的功效与作用及食用方法
无糖蓝莓汁的功效
花生的营养价值 花生的功效与作用(养胃、预防肠癌)
苤蓝的营养功效有哪些
黑珍珠蓝莓的营养
蓝莓的神奇功效 蓝莓果酱的做法
绞股蓝茶叶的功效与作用是什么
苦瓜的功效与作用 苦瓜的营养保健吃法
荷兰豆的功效与作用 荷兰豆的营养健康吃法
蓝莓汁的功效与作用
海蕴的功效与作用 专家安利海蕴的营养价值
冰藏蓝莓汁的功效
吃草莓有哪些好处?草莓的十大作用与功效
蔓越莓的5种功效与作用 既能清肠排毒又能美容养颜
香蕉的功效与作用 莓果类的功效与作用
女人吃蓝莓的好处 蓝莓的营养价值
蓝莓干果的营养价值
无糖蓝莓酒的功效
蓝玉髓是什么?蓝玉髓的功效与作用
胖大海的功效与作用 胖大海的营养价值
蓝莓的功效与作用:蓝莓的营养价值及吃法