孕期喝汤养胎 准妈妈适合喝什么汤
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孕妇适合喝什么汤之牛骨头汤:
牛骨头汤,顾名思义,就是用牛骨头来熬制汤水啦!具体怎么烹饪呢?其实很简单,准妈妈们需要准备的辅料就是五百克的红萝卜,二百克的番茄,二百克的椰菜以及一个大小适宜的洋葱,还有一道调味食材,那就是五粒左右的黑胡椒。准妈妈们首先需要将购买的并且已经切成块状的牛骨头进行清洗,然后用水将其煮开,再焯一下捞出。接着准妈妈们可以用一勺子的油下锅烧热,将香葱炒香,放入所有的辅料以及牛骨头,用水熬煮三个小时,就可以出锅啦!牛骨头汤可是很有营养的,还能够帮助准妈妈们补充钙质呢!
孕妇适合喝什么汤之砂仁蒸鲫鱼:
鲫鱼是准妈妈们在怀孕期间很适宜食用的一种非常有营养的鱼类。准妈妈们首先需要将鲫鱼清洗干净,并且将内脏等不需要的部位全部剔除之后,把盐巴、砂仁末以及酱油适量,一起放到剖开的鲫鱼的肚子中,还有重要的一步,就是准妈妈们砸放完这些佐料的时候,一定要记得用淀粉将鲫鱼的刀口封住,最后就可以将鲫鱼放入锅中,盖严之后开始蒸啦!这可是一道止吐的很好的食物,准妈妈们可要学起来哦!
孕妇适合喝什么汤之鱼头木耳汤:
一般来说,如果只是准妈妈们一个人吃的话,那就准备一个三百五十克左右的鱼头就够了,再搭配五十克的木耳、五十克的油菜、一百克的油菜作为辅菜,还有一些佐料:一百克的猪油、盐巴、味精、白糖、胡椒粉、葱、姜片适量,以及二十五克左右的料酒就可以了。烹饪的时候,准妈妈们要记得先将鱼头清洗、刮鱼鳞、去腮与内脏、再清洗,然后将盐巴抹在鱼身上,并在鱼颈部划上两刀,放入盆中闷着。这时候,您还要起油锅,把鱼头也沿着锅边放入,等到整个鱼头都已经被煎成金黄色的时候,再将所有佐料以及水都根据您自己的口味放入适量,用旺火将这锅汤煮沸之后,再改用小火,焖煮二十分钟左右。这时候,您再放入木耳、冬瓜、油菜,一直到它们也被煮熟了之后,就可以出锅了。这道汤的营养可是非常丰富的,适合您整个孕期饮用呢!
孕妇在怀孕期间适合喝的汤水,小编已经将烹饪方法告知您了,希望准妈妈们都能饮用到这些美味营养的靓汤哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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