生理期能吃牛蒡吗 牛蒡的做法大全
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
牛蒡的营养价值高,女性在生理期的时候适量的吃些牛蒡可以补充人体所需的营养。
高纤牛蒡丝
材料:牛蒡200克,黑芝麻15克。
调味料:味精、盐、酱油、糖、香油各适量,橄榄油2大匙。
做法:1、牛蒡去皮切丝,泡水备用。
2、油锅加热,把牛蒡炸熟后捞出。
3、另起锅,加1匙油,煮沸后剩余调味料,放入炸好的牛蒡丝快炒,最后撒上黑芝麻即可。
营养功效:牛蒡所含的寡糖,有昨于整肠健胃,排出体内宿便与毒素,生理期若便秘,可食用这道富含膳食纤维的菜,增进肠胃蠕动,改善便秘。
牛蒡炒肉丝
材料:牛蒡、牛肉各100克,白芝麻5克。
调味料:香油1大匙,酱油、淀粉各适量,盐少许。
做法:1、牛蒡洗净去皮切丝,放入冷水中略泡,牛肉洗净切丝,以酱油腌至入味后,加入淀粉抓匀。
2、热锅加香油,放入牛肉丝炒至八分熟后起锅,放入牛蒡丝继续炒。
3、牛蒡炒透后,加入牛肉丝和盐,继续炒至收汁,装盘撒上白芝麻即可。
营养功效:牛蒡含丰富的维生素A,具有美容养颜、修复细胞的功效,生理期过后,可多食用牛蒡,修补生理期状况不佳的皮肤,让肌肤恢复原有的细嫩、光滑和弹性。
牛蒡金枪鱼饭
材料:大米1杯,牛蒡、胡萝卜各30克,罐头金枪鱼185克,葱花5克。
调味料:酱油、盐、醋各适量。
做法:1、大米洗净,加1杯水放入内锅。
2、牛蒡洗净切薄片,浸于醋水中,胡萝卜洗净,去皮切薄片。
3、将牛蒡片、胡萝卜片、罐头金枪鱼、调味料倒入洗好的大米中拌匀,按下电饭锅开关,饭煮熟后,撒上葱花即可。
营养功效:生理期结束后,需要增强体力、补充元气,牛蒡中的独特甜味,有助恢复体力、振作精神,并且能改善体质,生理期后身体变虚者,可加强摄取。
豆香牛蒡养生汤
材料:牛蒡100克,薏米20克,土豆2个,豌豆仁30克,豆浆300毫升。
调味料:盐适量。
做法:1、牛蒡去皮洗净,切片,土豆去皮切块,薏米泡水4个小时备用。
2、热锅加水适量,加入处理好的牛蒡和土豆煮约30分钟。
3、将豌豆仁、豆浆、盐加入锅中,以小火煮开即可。
营养功效:牛蒡能促进血液循环,新陈代谢,让经血排干净,豆浆含有优质蛋白,能提高身体的基础代谢率,生理期若出现水肿、腹胀症状,食用此道汤品可获得改善。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
常喝牛蒡茶能缓解便秘吗
牛蒡大麦茶的功效与作用
如何挑选牛蒡叶
喝牛蒡茶能不能减肥 速度快吗
牛蒡茶哺乳期能喝吗 专家:最好不喝
牛蒡茶的吃法有哪些 可冲茶可炒菜
牛蒡杞子茶怎么做
牛蒡解肌汤
孕妇能不能吃牛肚,孕期能吃牛肚吗中期
牛蒡怎么泡茶呢
喝牛蒡茶补肾吗
牛蒡茶的坏处有哪些?
牛蒡薏苡仁茶的功效
牛蒡茶的饮用方法有哪些
如何挑选牛蒡
喝牛蒡茶能减肥吗 有哪些功效作用
牛蒡健身茶的作用
牛蒡食用方式是什么 能抗衰老吗
牛蒡柠檬茶的做法与功效有哪些
牛蒡是牛大力吗?牛蒡和牛大力的区别
喝牛蒡茶可以降血糖吗
牛蒡茶能去湿气吗 牛蒡茶饮用方法
教你更好的选择牛蒡茶与牛蒡根 二者具体的差别盘点
牛蒡煲汤大全 怎样做牛蒡汤大全
红枣枸杞牛蒡茶的做法和功效有什么
养生茶牛蒡茶的功效有哪些
牛蒡萝卜汤的做法与营养价值有哪些
牛蒡子泡酒喝的禁忌
常喝牛蒡茶好吗? 牛蒡茶减肥效果好吗?
什么是牛蒡茶呢
自制减肥汤:牛蒡萝卜豆汤的做法
牛蒡荼的功效是什么
喝牛蒡茶可以去痘吗