火龙果怎样吃减肥 推荐两款瘦身食谱
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火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。
火龙果的营养功效:
火龙果又称长寿果。美容纤体与保健的双重功效,浑身都是宝。对治疗高血压和糖尿病也有显著功效。火龙果含有花青素,有效的抗氧化和抗衰老作用,可以保护好大脑,美容养颜。其含有的维生素C,可以促进消化,清肠通便,美白皮肤。
最重要的是,火龙果是一种低能量高纤维的水果,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠的作用。这是瘦身人士的最佳选择。
它含有的铁元素也比较高,对女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色红润。它的种子也可以促进肠胃消化。同时,火龙果又被称为“中国抗癌水果之王”。就因为它的果实和职业队肿瘤的抑制起到了积极的作用。
一、 酸奶火龙果沙拉减肥食谱
原料:火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶。
做法:
1、将火龙果和猕猴桃去皮,切丁。
2、放入碗中,淋上酸奶。
3、搅拌均匀即可食用。
二、蔬菜火龙果沙拉减肥食谱
原料:木瓜,青瓜,火龙果,低脂沙拉酱
做法:
1、将所有的材料去皮,切成小块。
2、倒入沙拉酱。
3、搅拌均匀即可食用。
火龙果的瘦身原理:
火龙果含有的胡萝卜素,维生素B可以增强人的新陈代谢,快速减肥。她所含的纤维素比较高,可以增加饱腹感。可以有效的消除饥饿感。短期减肥的人,可以用火龙果代替主食。还有很好的润肠和促动肠胃蠕动的功效,可以使大便通畅,排除毒素。
吃什么水果减肥,我就是利用这个糖分少纤维却多的火龙果减肥成功的,朋友们可以试试这个水果减肥方法!
为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?
因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性 75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。
所以,我们在吃火龙果的时候,尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感,应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。
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