孕妇吃葡萄好还是提子好
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孕妇吃葡萄好还是提子好?葡萄和提子各有各的好处。都含有丰富的维生素及微量元素。孕妇在整个孕期,一定要注意均衡膳食,不能只偏爱某一种或某几种食物,种类要丰富,才能满足身体和胎儿成长所需的营养。
提子与葡萄的区别
提子和葡萄的区别也是有着很多,从本身讲,它们的区别就很大,从颜色上说,提子一般都是以绿色为主,也是有其他的颜色,但是较少,那葡萄都是以紫色为主,不过也有绿色的,但也是很少。
葡萄与提子实质上都是葡萄的果实。只是在商品流通过程中,港、沪等地的市场通常将粒大、皮厚、汁少、优质、皮肉难分离、耐贮运的欧亚种葡萄称为提子,又根据色泽不同,称鲜红色的为红提,紫黑色的为黑提,黄绿色的为青提。而将粒大、质软、汁多、易剥皮的果实称为葡萄,因而形成了两种名称。一般进口的葡萄均为提子类。一切进口的硬肉型葡萄都被叫成“提子”,一些果农不讲地域差异,不辨品质优劣,抢着发展;他们还偏爱外国品种,轻视国内良种。
营养价值
从营养上来说,葡萄与提子的营养成分是无太大差别的,提子是葡萄的一类品种,葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除肉体的疲劳。而且提子和葡萄中所含的花青素能清除损害正常细胞的自由基、预防细胞老化、增加免疫力及保护动脉血管壁上胶原蛋白遭破坏而僵硬等,从而达到抗氧化的效果,所以孕期无论是吃葡萄还是提子都是不错的选择。
含糖量
提子中的含糖量有高于葡萄,而有些孕妈咪在怀孕期间有糖耐异常的情况,所以如果是这种情况最好选择吃葡萄。
做糖筛前少吃提子
提子里面含有丰富的糖分,容易造成血糖的升高。所以孕妇在做唐筛前尽量不要吃太多,每天4、5个就足够了。如果实在想吃的话,可以自己试着做做提子饼干、提子面包、冰提子来解解馋。
小贴士
关于孕妇吃葡萄好还是提子好这个问题并没有一个绝对的答案,孕妈们可以根据自己的口味自行选择,也不用过于纠结那个更营养,因为提子本身就是葡萄的一种。另外提子和葡萄都属于高糖水果,多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。所以孕妈在吃的时候一定要注意适可而止。
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