春节滋补食谱大全之养生五谷杂粮的做法

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春节滋补食谱大全之养生五谷杂粮的做法

春节滋补食谱大全——养生五谷杂粮的做法

养生五谷杂粮:

原料:紫米15克、东北大米15克、红米15克、鲜山药10克,芋头10克、白米仁10克、小金瓜20克、薏米5克。

做法:

1、将黑米、大米、红米洗净泡软,蒸成三色米饭。

2、山药、芋头、小金瓜切块,与白米仁、薏米一起蒸熟,与三色米饭一起盛盘。

营养功效:五谷杂粮各有不同的营养价值,建议混合搭配,可补充人体各种微量元素。

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