女人一生受用的6种米饭
本文已影响1.22K人
本文已影响1.22K人
1、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
3、最补肾的是黑米
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。#p#副标题#e#
4、最排毒的是糯米
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
5、最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
6、最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
女性瘦身养颜的米饭
白米饭致肺癌 米饭两种处理法更营养
米饭花果的功效与作用
女人一生6个非正常的月经
6大窍门蒸出美味米饭
6种不同的米有不同的功效与作用
男性用米饭去黑头有用吗 用米饭去黑头需要搓多久
男人最不能忍受的6种质疑
可乐在生活中的6种妙用
女人一生可承受的流产次数
美女身高一米八不敢穿高跟鞋 女生身高一米八是一种怎样的体验
女人一生中能经受几次人流
各种米营养价值都不同 盘点6种米的养生功效
6种食物会影响女人生育
女人最喜欢的6种男人 你是哪一种
一碗米饭等于一碗糖 专家推荐吃胚芽米饭
一根玉米相当几碗米饭(3/4碗米饭)
6种女人不宜使用避孕药
女人梦见煮了一锅白米饭 女人梦见煮了一锅白米饭的寓意
男人一生中离不开6种食物
这9种男人女人一定不能嫁?哪种男人女人很受伤?
米饭煮夹生了怎么办?夹生米饭补救的方法
米饭花的功效与作用
养生警惕:影响女人生育的6种食物
养生米饭的吃法 好色的米饭更加健康哦
米饭的营养 吃米饭好不好
让米饭变香的四种方法
6件事影响女人的受孕率
各种炒米饭的做法
女人一生必做的6项检查
米饭夹生怎么办
美女吃8斤米饭 你知道米饭的功效吗
受用一生的一句话经典语录