维生素等保健品不可滥用
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城市里许多白领上班时间紧,工作压力大,生活饮食不规律,为了让自己在职场上有更好的身体状态,他们经常挂在嘴边的一句话便是送礼就送老白金,要补就补维生素。
白领人群常常处于“亚健康状态”,30至55岁的中青年用营养品的比例相当高。他们希望通过服用保健品维持健康,但过分依赖和相信保健品,效果适得其反。
专家建议,保健品只能起到预防和调节机体亚健康状态的作用,并不是吃得越多越好,服用的情况要因人而异。
其实,从科学的角度出发,只要是一个可以吃饭的正常人,保证每天能摄入一定量的蔬菜和水果,每天有半个小时能晒太阳,就完全没有必要补充维生素。
人体对营养素的需求都有一个最高承受值,一旦过量,例如维生素,就可能导致轻度甚至严重的中毒。所以每个人在购买保健品的时候,一定要咨询医生或者是营养师,不要盲目购买,以免弄巧成拙。
如果有些人非要迷信广告所宣传保健品的功效,也不能因为无限量的服用保健品,而影响了正常的饮食规律,最终产生维生素中毒的现象。
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