洁牙常用工具及使用方法
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口腔卫生清洁工具
一般基本的洁牙工具除了牙刷及牙膏外,还有牙线及漱口水,提醒孕妈咪,除了要正确使用洁牙工具外,使用的时间点也很重要,只要认真做好洁牙工作,孕期孕妈咪的牙齿就能健康百分百。
1、牙刷+牙膏
要有一口好牙,正确洁牙并且养成良好的刷牙方式绝对是每天不可少的重要工作!问题在于,清洁牙齿虽然是每个人都会做的事情,但是多数人的刷牙方式往往都是错误的!要不就是刷牙次数过少!孕期孕妈咪因为饮食的改变及频率的增加,除了起床及睡前要各刷一次牙外,建议举凡饭后、吃过甜食或其他东西后,都应该要刷牙,如果无法做到,那么每天吃完早餐与晚餐后,至少要各刷一次牙。
一般性牙膏即使未添加氟等成分,在配合正确刷牙习惯下,即可「帮助去除牙菌斑、降低牙周病发生率、预防口腔异味、帮助去除牙渍、洁白牙齿、清新口气、保持口腔健康、清洁牙齿」,所以牙齿保健重点在要保持正确刷牙习惯。另外,提醒进食完洁牙的理想时间是15分钟内,因为15分钟内洁牙,有利于避免食物残查残留齿缝或附着在牙齿表面,有助于牙齿的保健。
2、牙线
刷牙工具除了牙刷之外,牙线也是必要的工具!因为牙刷无法完全清洁到牙齿的邻接面,而邻接面是牙齿容易蛀牙的地方之一,能清除齿缝之间的脏物(牙菌斑),所以牙线是对牙齿邻接面洁牙效果最佳的工具。
牙线使用原则:
1.取大约40至45公分(一个手臂)长的牙线,分别轻缠绕在两手中指第二指节。
2.用双手的拇指及食指操纵牙线,中间保留一段约1公分长的牙线,前后拉动,并慢慢地让它滑进牙缝内。
3.把牙线贴在牙齿邻接面,呈C字形,上下刮。然后再用另一段牙线,重复以上步骤直至每个牙缝都清洁为止。
3、漱口水
漱口水并非每天洁牙必备的工具!漱口水只能减少细菌的数量,但不能去除牙菌斑,要清洁牙菌斑,主要还是靠牙刷在牙齿表面上的摩擦,漱口水通常会视情况使用,(例如:孕吐后使用含氟漱口水,可帮助降低口腔内的细菌与酸性环境,或不方便刷牙时使用),所以一般人是不需要刻意使用漱口水,只要刷牙加上牙线的辅助能彻底地清洁牙齿,就能防止蛀牙的产生。
提醒选择漱口水时应选择不含酒精,且含氟者,且切记漱口水只是辅助的,它含有化学药剂不适宜长期使用,所以在使用前要先询问自己的牙医师是否需要。
漱口水的使用原则:
1.以一瓶盖为单位。
2.在口内含30秒至1分钟,吐掉之后不需要再用清水漱净。
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