一天要刷几次牙最好
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一天要刷几次牙最好呢?
其实刷牙的目的,主要是维持口腔清洁,避免细菌滋生。
但是没有次数的限制(一天刷太多次也不好)。如果你的卫生习惯做的很好,可以一天刷一次就好。
关于一天要刷几次牙最好的问题,基本上,一天刷2~3次最适合,重点是:要刷干净,每次刷牙最好能持续3分钟以上,并且用正确的刷牙方式。而且吃完东西一定要清洁口腔,不管是剔牙、漱口、刷牙,都可以预防蛀牙和生长。所以的蛀牙和都是由细菌所引起的,做好口腔清洁,再加上定期(约半年)让牙医师检查牙齿或清洗,就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危险。
另外,一天要刷几次牙最好的问题根据专家研究,均衡的可以让牙齿结构更坚固,不容易蛀牙。刷牙方法要正确,九成人刷牙方法不正确。#p#副标题#e#
刷牙要多长时间
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明,科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。
英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟,力量0.75至3牛克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明,牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少,但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时,牙垢不再相应减少。西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,如果牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度,应咨询牙医。
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