7招助女人"消灭"偏头痛
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缓解偏头痛的方法是什么?偏头痛一般发生在女性身上,而且大多在经期来临的前几天,这只要是跟女性的荷尔蒙波动有关。如何缓解偏头痛,也成了女人关心的一个问题。
怎么减轻偏头痛?日常保健3招要学会
1、冷敷与热敷:
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
2、尽可能多休息:
可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
3、平躺着睡:
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
怎么缓解偏头痛?“消灭”偏头痛方法
“消灭”偏头痛方法1——中药塞鼻:
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干,再加冰片7克,共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
“消灭”偏头痛方法2——梳摩痛点:
将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。
“消灭”偏头痛方法3——饮浓薄荷茶:
取干薄荷叶15克放入茶杯内,用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用,早晚各服1次,对治疗偏头痛也有一定作用。
“消灭”偏头痛方法4——热水浸手:
偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。
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