怎么预防乳腺癌 推荐6个方法
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
怎样预防乳腺癌?
第一、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康。
第二、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比,得乳腺癌的几率会降低60%。
第三、保持心情愉快、舒畅,保证睡眠的充足。中医认为,音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。
第四、每月必做乳房自检,每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期,如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。每年体检时,应做女性专项检查,乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等,能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
第五、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头。
第六、少吃烧烤类食品和油炸食品。专家建议,无论是预防还是治疗乳腺疾病,都可以选择以下食物:螃蟹,蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血,蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等,能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。此外,鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
乳腺癌的早期症状
1、部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块,但常有局部不适感,特别是绝经后的女性,有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适,或一侧肩背部发沉、酸胀不适,甚至牵及该侧的上臂。乳腺癌的早期症状表现为早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块,较硬,可活动。一般无明显疼痛,少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。
2、乳腺癌的早期症状还会出现乳头溢液:对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意。
3、区域淋巴结肿大,乳腺癌的早期症状还有区域淋巴结肿大,以同侧腋窝淋巴结肿大最多见作进一步检查。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。
4、乳腺外形改变:可见肿块处皮肤隆起,有的局部皮肤呈橘皮状,甚至水肿、变色、湿疹样改变等。乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷(医学上叫做“酒窝症”),乳头糜烂、乳头不对称,或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)。
6种食物可预防乳腺癌
前列腺痛怎么办 推荐6个治疗方法
百雀羚美白防晒乳怎么样 美白防晒产品推荐
前列腺癌怎么治 推荐3个方法
如何预防前列腺炎 推荐8个方法
乳腺癌女性头号杀手 预防乳腺癌常吃6种食物
癌症怎么预防 6个方法效果好
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
如何预防肾癌 推荐3个方法
10类人易患乳腺疾病 中医推荐预防方法
如何预防食道癌 推荐5个方法
女人该怎么预防卵巢癌 推荐六个方法
吃什么能预防乳腺癌 力荐6种有效预防乳腺癌的食物
前列腺结石如何预防 推荐10个方法
冠心病怎么预防 推荐5个方法
如何预防结肠癌 推荐六个方法
如何预防阴道炎 推荐6个方法
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
自杀如何预防 推荐6个方法
新验血方法诊断乳腺癌 五招预防乳癌发生
如何预防前列腺痛 推荐4个方法
乳房突然增大当心乳腺癌 五个方法可预防
怎样预防鼻咽癌 推荐三种好方法
乳头溢液可能是乳腺癌症状 4个方法提早预防
6个方法预防口腔癌
艾滋病怎么预防 推荐3个方法
推荐三种方法预防胃癌
如何预防遗精 推荐6个方法
如何预防胰腺癌 推荐三种有效方法
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
如何预防淋病 推荐6个方法
如何预防肾癌 推荐5个方法
软下疳怎么预防 推荐4个方法