注重饮食 牙周炎的预防方法
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
说到牙周病也许很多人都十分了解这种疾病,这种疾病可以说大也可以说小。但是我们绝对不能忽略。那么你知道应该怎么去预防吗?
这么做能预防牙周炎
1、养成健康的饮食习惯
注意饮食结构要营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。
2、注意口腔卫生
养成良好的卫生习惯,坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法。
3、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
4、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
5、牙齿松动或脱落
牙齿的松动就是炎症严重到一定程度的表征,有些松动在治疗过后是可以缓解的,而有些则可能效果不明显,这样的牙齿在嚼东西时或多或少都会影响您的生活质量。当您发现有个别牙齿甚至自行脱落时,一定要即使来进行牙周检查,口内其他牙的寿命就在您的一念之间。
6、按摩牙龈
用拇指和食指顺着必然的左袒推拿牙龈,每次10分钟,可促成牙龈、牙槽和牙髓的血液轮回,防止牙床过早萎缩。
7、粗略咀嚼
咀嚼的粗略门径是改革使用两头牙齿。如经常应用单侧牙齿品尝,则不用一侧缺少生感性影响,易孕育发生安排的招聘性萎缩,而常品尝的一侧负荷太重,易造成牙髓炎,且以至脸庞不耿直,影响标致。
8、学会刷牙
坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法。
如何预防脑血栓 健康饮食很重要
为什么会得阴道炎 预防阴道炎的方法
科学减肥最好的方法 科学减肥饮食注意
防止反弹的饮食减肥方法
为何会磨牙 8个方法能预防
女性美白淡斑的方法有哪些 注意防晒均衡饮食
炎夏预防前列腺炎有何方法
预防牙周病必须要注意4大问题
牙周炎治不好?小偏方帮你消除牙周炎
暴饮暴食严重危害健康 预防暴饮暴食的小妙招
牙周炎怎么预防?牙周炎怎么防治?
肺炎应注意哪些饮食方面问题
如何预防冠心病 健康饮食很重要
脸上痣越来越多的原因是什么:预防黑痣饮食方法
预防出现骨质疏松 中年人补钙的饮食方法
龋洞刺激 牙龈出血的预防方法
反流性食管炎饮食调理方法
四个方法有效预防中耳炎
萎缩性胃炎的饮食调理方法
预防新冠肺炎 食材烹饪要注意哪些
如何预防牙周病 日常习惯很重要
饮食误区 5种饮食方法加重便秘
反流性食管炎的饮食调理方法
正确刷牙才能预防牙周炎 正确刷牙能预防牙周炎
使用护唇膏 口角炎的预防方法
牙周炎怎么办 牙周炎的治疗及保健法介绍
脂溢性皮炎的治疗与预防方法
预防新型冠状病毒吃什么食物好 预防新型冠状肺炎的饮食要点
预防尿道炎大量喝水好吗 预防还有哪些方法
牙周炎增加肺癌风险 这么做可以预防
牙周炎牙龈炎的区别 青春期牙周炎
加强锻炼 预防精囊炎的5个方法
女性患乳腺炎饮食需要注意 能预防乳腺炎的保健食物