美研究发现:食物里土豆最降血压
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
最佳护发食品:牛肉。
牛肉含铁较多,而铁能为头发提供营养,促其生长。同时牛肉也含有丰富的锌元素,能有效预防脱发。
最佳保护视力食物:菠菜。
美国国家卫生所的研究表明,菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素,常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。
最佳抗乳腺癌食品:全谷物食物。
燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明,女性每天至少摄入30克膳食纤维,患乳腺癌的几率减半。
最佳抗皮肤癌食物:胡萝卜。
美国国家癌症研究中心发现,经常吃胡萝卜的人,摄入的类胡萝卜素也较多,他们患皮肤癌的风险比其他人低6倍。
最佳抗肺癌食物:柚子。
柚子所含的柚皮苷能杀死致癌的蛋白酶。每天一个柚子,能将肺癌风险降低50%。
最佳护牙食物:奶酪。
澳大利亚牙科学会的研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外,奶酪还含有独特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,提高口腔环境的PH值,抑制细菌生长,坚固牙胚。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。
《美国癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险减少50%。
最佳降血压食物:土豆。
除了肥胖能诱发高血压外,“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富,比一般的谷类食品高出很多。
最佳提升脑力食物:咖啡。
美国人早餐喜欢喝上一杯咖啡,它不但能将头脑的清醒度延长至90分钟,还能把患痴呆症的风险降低60%。
最佳保护骨骼食物:虾。
虾肉里含有大量维生素B12,有助于提高骨密度,促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源,对于维持骨骼强度非常重要。
最佳降胆固醇食物:橄榄油。
橄榄油中的抗氧化剂成分能提高血液中的“好”胆固醇水平,降低“坏”胆固醇含量,为抵抗心血管疾病建立双重屏障。
最佳防结肠癌食物:绿茶。
美国俄勒冈州立大学的研究发现,每天一杯绿茶能使结肠癌的风险减半。茶叶所含的儿茶酚能强有力地抑制癌细胞的增长。
最佳稳固血糖食物:覆盆子。
覆盆子富含花青素,它能促进身体分泌胰岛素,降低血糖水平,有效预防糖尿病。
最佳护心食物:鲑鱼。
鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸,能提高血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽—3脂肪酸能有效对抗心脏病。
最佳抗衰老食物:红酒。
研究表明,氧化应激反应在人体衰老过程中扮演着重要角色。红酒里所含的抗氧化剂白藜芦醇具有杀死自由基、延缓衰老的作用。
最新研究发现甜菜根可以护血管
降血压食物大全
研究发现高血压会损害眼睛色觉
研究发现六大“助性”食物
爱尔兰农业部最新研究发现:海藻减脂又降压
降血压的食物 多吃葡萄可降血压
研究发现熬夜降低免疫力
研究发现:高个子生活更美满
最新研究发现:肥胖会降低免疫力
研究发现高脂高糖食物易痴呆
高血压吃什么食物降血压
降血压食疗法 降血压的食物
哪些食物降血压最给力
英研究发现:降压药有助于降低老年痴呆患病风险
研究多食豆类食品可降低胆固醇
研究发现:肥胖会降低免疫力
美研究发现饭后吃梨可排致癌物
美研究发现跑步可预防心血管疾病
新研究发现:绿茶木瓜助降糖
哪些食物降血压最佳
降血压的食物 吃什么可以降血压?
研究发现:压力大,精子差
美国最新研究发现:周五易发心脏病
研究发现乐观能降胆固醇
研究发现10大致癌和抗癌食物
研究发现母乳喂半年少得高血压
最新研究显示:补铁可降低血栓发病率
降血压的食物 降血压的素食小盘点
降血压最好的食物与方法
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十种最佳食物
降血压的食物蔬菜 哪些食物可以降血压吗
降血压最好的食物有什么 降血压最好的食物介绍
降血压的食物 什么降血压效果最好