女性拒绝日晒会伤害骨骼
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
并在软骨下和关节周围有新骨形成,以疼痛在承重时加重,关节软骨磨损和消失,骨质增生而致关节畸形等为主要表现的疾病。受到骨关节炎困扰的人群中,大多有长期伏案、负重、外伤、缺乏锻炼、寒冷刺激等病史。很多女性偏爱高跟鞋,秋冬光腿穿靴子不注意关节保暖,导致关节酸痛僵硬,大大增加了骨关节炎的发病几率。
更可怕的是,很多女性不重视骨骼的问题,延误了治疗的时机,结果造成终生的遗憾。
不良生活习惯诱发骨骼问题
为什么骨骼问题呈现年轻化、扩大化的趋势呢?林华指出,女性身上普遍存在一些不良的生活习惯,诱发了骨骼疾病。
首先是盲目减肥。很多女性追求“骨感美”,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。
其次是“美丽冻人”。不少女性冬天还穿裙子,而且有人竟然露“真腿”。这样会将下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,使腿部血管痉挛,膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。经年累月,患风湿性关节炎的可能性大大增加。
还有是喜欢碳酸饮料。常喝碳酸饮料会降低女性骨密度,而骨密度与骨折风险紧密相连。碳酸饮料影响人体对钙质的吸收,也会造成人们饮用牛奶等乳制品的减少。
另外,很多女性还喜欢穿高跟鞋,使前脚掌、膝关节、韧带承受过多压力;缺乏运动,为了美白躲避阳光,造成钙质的吸收率下降。这些因素,都让女性成为了骨骼疾病的受害者。
补钙同时注意摄取韧骨元素
了解了骨骼问题的原因,就不难找出对策。林华指出,为了获得健康骨骼,女性朋友要多注意户外运动。如果运动和骨骼锻炼不够,人体就容易出现多发骨疼、关节变形、骨代谢机能低下、骨质疏松等各种问题。如果害怕练出肌肉,可以选择一些舒缓的有氧运动,比如游泳、瑜伽、慢跑等,也可以到健身房练练各种舞蹈,既提升女性气质又能锻炼身体、柔韧骨骼。
女性朋友也不要因为盲目地追求“美”,而穿得很少,甚至冻到了自己,或者为了美白避免日晒,不分青红皂白地减肥等等,这些手段追求来的“美”是不健康、不科学的,也不是真正的美。
另外,女性还要多吃含钙丰富的食物。比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品,等等。补钙同时,也不要忽视由矿物质组成的韧骨元素的补充。一些由矿物质组成的韧骨元素,如镁、锌、铜、锰,对人体合成骨胶原起到了关键性的作用。注意定期摄取这些韧骨元素,可有效促进骨胶原的形成,补充骨骼中因年龄引起的骨胶原流失,有助于骨骼回复强韧。
骨骼发育
怎么邀约 让女生不会拒绝你
老人应注意运动强度 避免骨骼受伤
夏季如何防晒 5招防晒拒绝做黑妹
女孩瘦成枯骨 抑郁缠身拒绝正常进食
洁面分区 拒绝伤害肌肤
女性不孕会带来这些伤害
防晒霜会伤害皮肤吗 防晒霜会不会伤害皮肤
日晒伤就是日光性皮炎吗
女生用拒绝来试探男生 被拒绝不代表就没机会了
骨骼衰老绝非偶然,不只补钙那么简单
女人有时候要学会拒绝
哪些日常习惯伤害女性健康
三大场合防晒全攻略 拒绝被晒黑
女性如何健康过秋季 学会拒绝做三件事
如何委婉拒绝异性约会 拒绝理由一定要有新意
男生长太帅容易被女生拒绝 为什么女生会拒绝帅哥
日光晒伤会患皮肤癌吗
不同年龄女性有哪些骨骼保健方法
冬季晒太阳的好处 可预防骨骼类疾病
每晚睡8小时女性不易骨折 强壮骨骼吃什么好
5大恶习侵害你的骨骼健康
永远也学不会拒绝的星座:不懂拒绝只会伤人伤己
骨骼关节嘎嘣脆 骨骼关节如何保养
过年相亲不合适怎么拒绝?成功拒绝又不伤人
孩子骨骼发育不良会有哪些后果
哪些习惯伤害女人骨头
拒绝骨折 日常补钙的几种常见食物是什么
绑住宝宝手脚有害 或造成骨骼畸形
西安高校要求女生拒绝婚前性行为 婚前性行为危害
约会不想去如何婉拒比较好 学会这几招轻松拒绝不伤人
易损害宝宝骨骼发育的习惯
哪些食物伤害骨骼健康