淋巴瘤患者运动可防病
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金灿灿的秋天一步步来到我们的身边,那么淋巴瘤患者在这个秋季里要如何保养自己的身体呢?这些小细节千万不可忽视。
运动帮助解“秋乏”
刚刚过去的盛夏,人的皮肤湿度和体温升高,大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿,失去了较多的“老本”。秋季气候凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体因此感到舒适,并处于松弛的状态。随之而来,机体有一种莫名的疲惫感,这就是我们常说的“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应,也是使机体在秋季得以恢复的保护性措施。此时,通过适当的运动,可以使我们的身 体 尽快度过“秋乏”的调整期。其次,保证充足的睡眠。睡眠不仅能恢复体力,还是提高身体免疫机能的一个重要手段。
慢性胃炎常摩腹
入秋以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。尤其是要防止疲劳后着凉,因为疲劳使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。运动能够改善胃肠道的血液循环,以增强胃肠的适应力,减少发病率。摩腹用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩,也可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3至4次,每次5分钟左右。通过腹部按摩,可以促进胃肠的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可以减轻腹部胀痛。
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