如何预防神经性厌食症及治疗
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部分的人过分于追求苗条体型刻意的减少饭量乃至于不吃,这样往往一段时间后会产生神经性厌食症的发生,长此以往下去容易导致我们的身体健康严重受到影响。因此很有必要做好相应的预防措施。
预防神经性厌食症的发生
1、开展美育教育,帮助青少年树立正确的审美观,克服对体形和体重认识上的偏见。
2、合理地安排学习和生活,劳逸结合,加强体育锻炼,塑造健美的身材。
3、培养稳定情绪和良好的个性,正确地评价自我,避免过度地追求完美。
神经性厌食症的治疗措施:
1、补充营养,纠正营养不良。严重营养不良的患者可发生生命危险。因此,必须紧急抢救治疗。如果患者拒绝治疗,应劝说或强迫其住院,以挽救其生命。由于患者长期不进食,胃肠功能极度衰弱,因此进食应从软食、少量、多次开始逐渐增加,必要时可给予鼻饲。
2、请有经验的心理医生进行心理治疗。包括疏导病人的心理压力,客观地认识环境和自己,学习处理和应对各种生活事件的能力等。具体可采用认知疗法、行为矫治疗法和家庭疗法等。
3、配合使用抗精神药物治疗。如有抑郁情绪者可使用抗抑郁药物;有焦虑情绪者常用安定类药物。
4、纠正自己错误的认识,寻找自我心理调控的方法。首先要认识到依靠“吃东西”不是解决问题的办法,纠正自己认识上的误区,如“我只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我胖,我一定要节食”等。学习和运用有关心理调节的方法,如采取转移、合理化、升华等方法解决心理的压力和烦恼。
5、调整自己的饮食习惯,控制自己的进食行为。a.采用写饮食日记的方法——首先给自己制定一个饮食计划,每天什么时候吃东西,吃什么东西,吃多少等。要做到一日三餐、营养均衡,避免在两餐之间吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后,要做好记录;下次吃食物之前,先看记录,我已经吃了些什么食物,还能吃些什么食物,以此控制自己的进食行为。b.采用别人监督的方法——尽量和家人或朋友一起进餐,通过别人的帮助和监督来控制自己的进食行为。c.采用转移注意的方法——在规定的时间以外想进食的时候,可以做一些自己比较感兴趣的活动或者进行体育运动等。经过一段时间的努力,良好的饮食习惯就会逐渐建立起来。
6、自己调整效果不好时,要及时寻求心理医生的帮助,进行心理咨询和心理治疗。
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