4个原因让肝火变得更旺盛
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4个原因会加重肝火
1、情绪不稳定
大家都知道,情绪对于五脏六腑都是有影响的,其中最受负面情绪影响的一定就是肝脏了。中医认为,春季爱发脾气、爱哭,情绪暴躁、长期处于悲伤的人肝火会比其他人旺很多,春天若是要养肝,那么一定要保持情绪平稳。
2、睡眠不足
在中医上,肝主血,每天晚上的睡眠时间也是肝脏养血、活血的最佳时候。如果你喜欢熬夜,那么肝脏内的热气就会比较大,这个时候肝火也会变得更旺。建议人们在春季要早睡早起,尽量保证在晚上12点前入睡,让肝脏更好的排毒、休息。
3、不喜欢运动
春天万物生发,此时最适合到户外运动、锻炼,专家认为,春季多走动走动对于降肝火也是有好处的。如果你不爱运动,那么体内的毒素就无法随着汗液排出,当肝脏里的杂质堆积太多时,肝火自然就变旺了。
4、饮食不当
春节假期刚刚过去不久,胡吃海喝的聚餐模式让许多人都感觉身体不适,所以在节后人们最好吃点清淡的食物来清清肠胃,避免肝火变得更旺。专家表示,春季可以吃点绿色、青色的食物来养肝,戒烟戒酒也可以起到降肝火的作用。
肝火旺的症状有哪些
女性月经失调
上面我们有提到,肝是主血的,所以当肝脏出现问题的时候,女性的月经量也会受到影响。肝火太旺会导致月经量变多或者减少,经期时间缩短或者延长,所以当你无缘无故出现月经失调时,最好吃点降肝火的食物来平肝。
失眠多梦
肝火过旺也会导致睡眠质量下降,专家认为,有一些人总是有一段时间无缘无故睡不着,或者睡觉的时候经常做梦,那么有可能是肝火在作祟,此时除了要改善睡眠环境,建议人们睡前和以往龙胆泻肝汤来疏肝清火。
耳聋耳鸣
中医认为,肝脏功能欠佳会引起耳部不适,当你出现没有缘由的耳鸣时,就要注意时候肝脏太上火了。这是因为“耳聋之因于肝火上攻”,可致耳鸣、面赤、口苦等症状,此时要做到清肝降火,耳鸣的症状会减轻。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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