调养脾胃十守则
本文已影响2.72K人
本文已影响2.72K人
胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
6、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。但是牛奶不要空腹喝。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
总之,保脾养胃日常生活的细节是重点,养成良好的习惯,脾胃的日益强健也就不是梦了!
十一条饮食养胃潜规则
专家教你防癌十守则
这么吃草莓滋阴养血又调脾胃
秋冬吃大白菜能调脾养胃
中医养脾胃方法 养脾胃吃什么
脾胃养护的饮食原则
秋季养胃 秋季应该如何健康调理脾胃
女人养生要养脾胃 吃盐也可以养脾胃
大爱调理脾胃的七款养生粥
脾胃虚弱怎么调理:教你如何调理孩子脾胃虚弱
十个胖子九个虚 脾胃不调何以减肥
“多思伤脾”影响胃口 养脾胃先养心情
脾胃虚寒如何调理 六种食物能调理脾胃
外出旅游保健的十大守则
养脾胃就是养元气 中医四个妙方调理肠胃
脾胃虚弱怎么调理 中医教你调养法
小儿脾胃养护讲究章法
春季需要健脾养胃 粥类最为养脾胃
脾胃虚弱怎么进行自我调养
8个妙招越吃越养胃 十大健脾养胃的食物
阳光人生的十大守则
调养脾胃虚弱的五种食物
夏季调养脾胃试试中医艾灸
养胃怎么调理 十大养胃的食物
脾胃不好怎么调理 八招助你调养脾胃
脾胃不好怎么办 养脾胃先养心情
健脾养胃粥怎么做 健脾养胃粥做法
夏季养生要调脾胃 调养别错过这些食物
健脾养胃丸
女性脾胃不好怎么调理 10招调理好脾胃
脾胃功能失调?健脾胃有4妙招
脾胃虚弱怎么调理最快 脾胃虚弱的调理方法
慢性胃炎的饮食调养准则