神经衰弱应该注意什么
本文已影响4.01K人
本文已影响4.01K人
神经衰弱应注意什么?这是神经衰弱患者在咨询医生的时候,问的最多的问题之一。神经衰弱应注意什么,就是说神经衰弱患者在日常生活中应该怎样调整自己,达到缓解病情的效果。那么,神经衰弱应注意什么呢?
1、调整饮食
可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。
2、改善睡眠
神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。
3、减少刺激
改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。
4、定期运动
定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。
5、对症治疗
只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生,进行对症治疗,采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。
关于神经衰弱应注意什么,以上只是做了一个简单的介绍,如果想要详细了解,则需要与你的心理医生做一个全面的、深入的沟通。专家提示,在心理治疗的同时,采取必要的日常调理措施,对于神经衰弱的康复十分有利。
神经衰弱官能症是什么
神经衰弱秋季吃什么呢
神经衰弱引发因素是什么
导致男性神经衰弱的6大原因 神经衰弱什么表现
神经衰弱要做什么检查?
中医该如何看待神经衰弱
立冬应该注意什么
神经衰弱睡不香吃什么
神经衰弱是什么意思?神经衰弱吃什么药?
神经衰弱有什么临床表现
神经衰弱怎么治疗 治疗神经衰弱有妙招
什么导致你患上神经衰弱
神经衰弱护理
如何治疗神经衰弱?神经衰弱的症状
神经衰弱有什么症状 反应迟钝最常见
该如何将神经衰弱“吃”走
要如何应对孕妇神经衰弱
神经衰弱该怎么解决自我冲突
神经衰弱平日有什么异常
面试都应该注意什么
脑神经衰弱有什么症状?
脑神经衰弱该如何治疗
孕妇神经衰弱
神经衰弱是什么意思 神经衰弱简单介绍
神经的衰弱症状该如何调理
神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法
你知道什么是神经衰弱吗?
什么是神经衰弱综合症
神经衰弱是什么病呢
神经衰弱怎么办 调理神经衰弱的4个食疗方
神经衰弱特点都有什么?
神经衰弱会导致失眠 神经衰弱治疗办法
网恋应该注意什么