男人如何才能优生优育
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任。
·年龄
名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授说:“人的最佳生育年龄应是24-30岁。
虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。”
·情调
“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
·运动
在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
·饮食
贾教授强调,其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人 “以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康
。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。
·守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于性生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
优生优育 男女双方都需要孕前检查
优生优育男性朋友们要做些什么
优生优育有哪些禁忌
怎样才能做到优生优育呢?
男性符合优生优育的指标有哪些
怎样保证优生优育
年轻夫妻如何做好优生优育
如何才能拥有优质的精子
优生优育有哪些硬指标
喝牛奶有助优生优育吗
肺结核怎么优生优育
优生优育注意十大禁忌
优生优育要避免的事情
男性怎么做有助于优生优育
优生优育有哪些原则
生二胎不能凭经验 依然要优生优育
优生优育 男性孕前要做好6方面
肺结核影响优生优育么
优生优育的十个“不要”
优质男人如何护肤
孕前优生优育检查项目
如何优生优育 了解相关知识生出优质宝宝
优生优育准爸爸优孕计划
优生优育检查项目
备孕夫妻如何做到优生优育 下面六点要做好
优生优育有哪些秘诀
优生优育 这些女性不适合生男孩
如何选择“最优”孕育时机
怎样才能教育出优秀的好孩子 如何才能教育出优秀的好孩子
大龄女性怎么优生优育
优生优育的禁忌有哪些
优生优育饮食攻略
优生优育五项检查