如何有效治疗遗精
本文已影响1.98W人
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遗精是男性青年发育成熟的标志之一,而遗精过于频繁对身体和精神不利。体育疗法能调整性神经功能,增强体质,有良好的治疗效果。方法如下:
1.自我按摩
用手指轻按丹田(腹部脐下)和肾俞穴(背部腰最细处,第2腰椎棘突。下旁5厘米处),对调整性神经功能有一定作用。
2.提肛锻炼
每晚临睡前坐在床上收缩肛门(如忍大便状)。
3.冷水浴
全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2分钟左右,可以明显降低性神经兴奋性。反复进行30次左右。收缩时深吸气,放松时呼气。
4.全身锻炼
经常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。
此外,内裤不宜过紧,被褥勿过厚、过重、过暖,晚餐不宜过饱,不宜饮酒,睡前不要喝浓茶。这些都有助于避免刺激生殖器官,同时可降低性兴奋,有辅助治疗作用。
小贴士:男子立式排尿可强精。排尿时以脚尖用力,挺然直立,咬紧牙关,尽量屏吸,不容松懈,直至排空尿液。坚持平时排尿即应用此法,使精气不得外泄,日久则有强肾益精之效。
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