劳动节假日养生你知道多少
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
一、合理饮食:限糖限盐,多配蔬菜及水果,以取代主食面米。另外,中国有句民间谚语:“若要身体安,三分饥和寒。”也就是说吃饭要吃七八分饱,这在节日期间尤其需要注意。
二、适当运动:在欢度佳节之时,不可总是待在室内,要么被电视俘虏,要么沉湎于网络;更不可醉迷于赌博和棋牌对弈之中,因为运动是健康的重要因素。运动的形式有多种,可因人而异,但比较容易接受的就是步行和太极拳。运动应常年坚持,养成良好的运动习惯,节日期间切不可中断运动。
三、戒烟限酒:一是要饮低度酒,如啤酒、葡萄酒等;二是要控制饮入量,以每餐饮酒的酒精含量不超过15克(相当于50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒);三是切忌空腹以及与碳酸饮料共饮。
四、避免过度劳累:对部分外出旅游及返乡与亲人团聚过节的人群来说,要做好计划,有的放矢地安排好行程及归程,留出适当时间调整和减缓心理、生理的过度劳累,保证顺利地回到节后的工作和学习中去。
五、绷紧安全弦:随着现代化程度的不断提高,人们的生活方式日渐多种多样,滑冰、蹦极、攀岩等诸多惊险刺激的节假日文化,的确丰富了年轻人过节的情致。但节日安全之弦不可松,一切应防患于未然。
眼部肿瘤 你知道多少?
劳动节的习俗:全国放假三天(表彰劳动者)
矫正牙齿你知道多少?
十八种养生运动 你知道了几种
夏季排毒养生方法 你知多少?
有关拔牙的知识你知道多少
六种零食你知道多少
劳动节法定假日几天 劳动节法定假日是多少天
玫瑰痤疮 你知道多少?
人工授精知识你知道多少
关于养猫你知道多少?养一只猫要花多少钱呢?
西红柿蛋汤营养价值你知道多少?
养狗的健康常识你知道多少
大蒜八个养生秘密你知多少
整形常识你知道多少?
女性丰胸你知道多少
子宫肌瘤产生的原因你知道多少?
关于牙齿你知道多少
中药配伍的知识你知道多少
头发护理 日常洗发误区你知道多少
你知道雾霾中有多少微生物吗?
防癌饮食你知道多少
冬季养生补品人参你知道多少
母乳喂养的十大优点 你知道多少
关于劳动的名言警句 四天的劳动节假期陪伴你度过
关于洁牙你知道多少?
关于湿疹你知道多少知识?
五一劳动节小假远去 六招教你告别节日综合症
劳伦娜个人资料曝光 你对劳伦娜的家庭背景知道多少
双侧乳腺增生的危害 你知道多少
男人精子的知识 你知道多少
抗癌食品你知道多少
小寒节气如何养生 你知道方法吗