夏季宝宝如何饮食补锌
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
在夏天,宝宝容易缺锌,所以妈妈要注意为婴儿补锌。而最佳的补锌方法就是通过饮食,接下来就来和小编一起看看补锌的营养食谱有哪些吧。>>>补锌的食物有哪些
一、夏天宝宝易缺锌的原因
1、大伏天,气温高,宝宝出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失;
2、炎热的天气会使宝宝食欲下降,以致锌摄入减少;
3、夏季宝宝易患消化道疾患,最为多见的是腹泻,也会造成体内锌丢失。
既然,夏天宝宝容易缺锌,那么要如何补锌呢?
二、夏天宝宝补锌营养食谱
1、栗子粥
原料:栗子、大米
做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料:鸡蛋、牛奶
做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。
3、果仁粥
原料:大米、花生、核桃仁
做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
4、海鲜鸡蛋羹
原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法:虾米切碎,黄酒浸泡10分钟,花蛤洗净,用开水烫使其打开,鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。
5、白菜肉丝
原料:白菜、瘦肉
做法:白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡,烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
6、五彩黄鱼羹
原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法:小黄鱼洗净去骨切成丁状,西芹、胡萝卜、香菇切丝,锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟,加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。
以上介绍了夏天宝宝补锌的营养食谱,妈妈快来试试吧。
3岁宝宝缺锌吃什么 这些补锌食谱别错过
宝宝饮食 宝宝挑食要如何预防
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
夏季宝宝怎么合理饮食
夏季幼儿饮食 宝宝夏季吃什么好
宝宝补锌必选的三大食谱
宝宝夏季饮食注意三大点
夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?
宝宝吃什么补锌
夏季宝宝厌食该如何增加食欲
宝宝夏季饮食最好7分饱
夏季宝宝易腹泻 夏季宝宝腹泻如何调理
宝宝如何补锌不会过量 分享婴幼儿补锌食谱
宝宝吃什么补锌 宝宝补锌食物有哪些
如何轻松搞定宝宝夏季厌食
秋季宝宝要如何进补?
夏季宝宝如何防晒?夏季宝宝防晒的4个方法
宝宝夏季健康饮食四要素
宝宝夏季饮食禁忌有哪些
一岁宝宝夏季食谱如何安排
宝宝夏季饮食注意事项
夏季宝宝吃什么 宝贝夏季饮食攻略
宝宝吃哪些食物可以补锌?
宝宝缺锌症状多 吃它们能补锌
针对不同年龄宝宝的补锌食谱
家有宝贝 秋季该如何给宝宝食补
夏季如何护理宝宝 夏季护理宝宝经验之谈
适合宝宝补锌的食谱是什么
宝宝夏季饮食注意10点
3岁宝宝补锌食谱大推荐
夏天宝宝不爱吃饭 如何应对宝宝夏季厌食
宝宝夏季饮食要注意什么
宝宝夏季热如何调理