产后第1周饮食 小米南瓜粥
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产后第1周饮食 小米南瓜粥
原料:
小米100g、南瓜300g
做法:
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
营养点评:
小米具有健脾和中、益肾气,是治疗产后虚损的营养康复良品。产妇的体质比较虚弱,而小米南瓜粥容易消化,对产妇来说还是比较好的,只要将味道调得清淡一些就好了。
99热心医生温馨提示,如果产妇的身体伤口还没有完全愈合,就先不要吃,因为南瓜本身是发物,吃多了不利于伤口的好转。
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