论一枚优秀精子先生的自我修养法
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
随着“二孩热”,最近孕妇、高龄产妇这一群体受到了极大关注,而作为备孕的另一方——男性同胞们则表示很受冷落,你知道吗?在受孕这一道路上,精子的质量也相当重要!一枚优秀的精子先生需要时刻远离日常伤害,做一个有原则有情调不忘健康的男纸。
1,拒绝“火热”
提醒:避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿
睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害),高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为。
2,有规律健康的作息
提醒:保证晚上11点到次日早上7点这8小时有效睡眠时间
精子的生成主要在夜间进行,白天睡觉没有用,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。
经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜,晚上11点之前上床睡觉,保证晚上11点到次日早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
3,会远离“不良因素”
提醒:尽量不要在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近太久
避免过多接触电磁辐射。精子对电磁辐射很敏感,过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤,可能会造成男性不育和女方流产。建议不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方,不要在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近待太久。
4,伤身之物不理睬
提醒:多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝
合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育,辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此,男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜,尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。
5,时刻不忘有情调的生活
提醒:坚持每隔3-4天过1次性生活
有些想“造人”夫妇,平时养精蓄锐不同房,等到排卵期那几天就拼命同房,这样反而会影响精子质量,不利于造人。想自然怀孕的夫妇,只要女方不在月经期,应坚持每隔3-4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵,在女方排卵期,每天或隔一天过1次性生活,可以提高自然怀孕成功率。
升级版蕾丝连衣裙搭配 提升自我修养的必备单品
关于《我所有的朋友都死了》精彩经典优秀语录
男性滑精怎么办 治疗滑精的10种自我疗法
优秀的一分钟自我介绍 优秀的一分钟自我介绍范文
李圣经奶酪陷阱剧照曝光 李圣经论一个演员的修养
刘晓庆戏精上身 参加真人秀一展“放飞自我”本真性格
做客金星秀被问儿子生母 陈坤:我自己生的
优秀的一句话经典语录
我的前半生贺涵自行车什么牌子 贺涵骑着自行车优哉会生活
怎么追比自己优秀的女生 追优秀女生的技巧
弗洛伊德人格理论 三重人格理论本我自我超我
精子活力低影响优生优育政策
一辈子不可或缺的养生法
重生之门先生是不是修表的 先生是好人还是坏人
陈柏霖与神仙水竟然这么搭 看一枚优质型男如何养成
有素质有修养的微信名,有品位有修养的昵称(精选100个)
男性养精子的方法有哪些
陈光标公司被搜出170余枚假章!自称:我自己报的案
优质的精子 提高人工授精成功率的四个方法
要相信优秀的你,相亲一定值得优秀的她喜欢
精彩啊精彩,自古“评论区”出人才
一辈子不过时的养生法则
秀发要美先防晒 养护秀发有药膳
想通过艾灸养生 就要先选择优质艾条
马伊琍谈陈道明 体现了老一辈艺术家们的自我修养
长发 一枚优质型男的冬季造型必备
邓超演戏吃避孕套 自称这是笨演员的自我修养
遗精是怎么回事 男性遗精的自我疗法
前列腺炎的自我保养方法
一个小三的自我修养 我没有其他奢求只想待在他身边
怎么培养男孩子 七个阶段培养一个优秀小男生
男神钟汉良真人秀节目 一个老派偶像的自我修养
众明星参加看秀活动,失去精修的生图曝光,看到张艺兴我没看错吧