孕期吃完饭 哪些事不可做
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
作为孕妈咪,吃得饱哒哒之后你都会做什么呢?有的孕妈咪喜欢去品尝一些水果、有的孕妈咪选择吃饱出去溜溜、有的孕妈咪直接躺下来休息看书品味人生去了……生活如此惬意,谁道这些做法都是错误的(惊~~~!!!)肿么回事?饭后时间点,孕妈为什么不能这样做?
(X)饭后立马吃水果
很多人觉得,饭后吃点水果不仅能补充维生素,也可以起到消化的作用,其实不然。孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。
1、会加重肠胃负担
孕期胃口大增,吃的大量正餐需要一定的时间后才能消化,才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果,无疑会加重肠胃的负担,延缓消化的时间,导致消化不良,甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、难以达到控制体重的效果
饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
(X)饭后立刻喝水或饮料
一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。
准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妇的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
(X)饭后立即做运动
孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。其实,饭后,食物储藏在胃里,如果孕妇立即运动,会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻,严重的话,可能还会危及性命。
当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。
所以,孕妇爱美之心,我们可以理解,但是千万不能拿宝宝和自己的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动。
(X)饭后立刻躺下休息
在怀孕期间的孕妈妈们,相继会感觉到身体乏力心烦,因此,很多的孕妈们都会喜欢饭后就躺在沙发上,静静休息,这样的做法其实也是不对的选择,为什么呢?因为饭后立刻躺下休息,会导致胃部不适、消化不良,给孕妇带来很多的困扰。
(X)饭后读书看报
孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是,饭后立刻看报纸或者看书,会因为过于精神集中,导致血液集中到大脑,那么消化系统哩的血液量就会相对减少,影响到胃液的分泌,形成消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈,但是也不要急于一时。
孕期做哪些检查 孕期7个检查项目
不吃晚饭真的会瘦下来吗 长期不吃晚饭的危害有哪些
孕妇可以吃茴香吗 孕后不宜吃哪些食物
吃饭做好这些事 不用挨饿也能减肥!
孕期有哪些事情不能做 准妈妈们都要清楚
不吃中午饭的危害有哪些 不吃中午饭可以减肥吗
饭后不做这些事 活到百岁不是事
米饭吃不完可以做什么 剩饭的用处
孕期要做哪些检查
孕妇可以吃茄子吗 哪些孕妇不宜吃茄子
孕妇可以泡温泉吗 怀孕期间还有哪些注意事项
孕期有哪些食物不能吃 13种食物不能吃
约会有哪些事情可以做 除了吃饭看电影浪漫的事还有很多
孕期狂长妊娠纹 可能这些事没做好
孕期这些食物也不是完全不能吃 但要少吃
孕期做好这些 腰酸背痛那都不是事
孕晚期不要做这些事 当心伤到胎儿
孕期注意事项 这些事情不要再做了
孕期需要注意哪些 孕期注意事项
哪些人不适合吃黄玉参 刚做完手术可以吃黄玉参吗
怀孕后哪些东西不能吃 孕期饮食禁忌
孕期做好这些事有助顺产 吃什么可以有助于顺产
吃完饭后恶心想吐的原因有哪些
孕期B超检查 孕妇做B超前能吃饭吗
饭后这些事一定不能做
孕期不能吃哪些食物 孕期禁忌事项
孕妇注意事项:怀孕期间哪些食物不能吃
孕妇可以吃海鲜吗:哪些海鲜可以吃哪些不能吃?
怀孕的症状有哪些 孕妈妈这些事情不能做
检查不孕不育可以吃早饭吗
孕期做B超 这些准妈妈不可不知
孕期要做哪些检查 孕检项目
不吃午餐对减肥有功效吗 不吃午餐会胖吗不吃午饭的危害有哪些如何做减肥午餐减肥午餐吃什么最好