想要早日受孕?天然好孕方法介绍
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孕育生命,除了均衡营养、积极运动以外,一些更自然的方法可以促进育龄夫妇卵子或精子的健康,帮助早日受孕。
温暖子宫
中国传统中医理论认为,宫寒是导致女性不孕的一个原因。留意自己的经血颜色,如果呈暗紫色或黑色,并伴有较多凝块,身体也容易冷,这可能就是宫寒的迹象。建议这类女性平时多泡脚,腹部、足部要注意保暖,经期时,腹部可敷热水袋,并喝些姜茶、肉桂茶。此外,女性平时要少吃生冷食物,并少从事让自己身体感到冰冷的活动,如冷水浴等。
排卵期之外也要有性爱
《生育与不育》杂志曾表发研究称:女性在排卵期以外仍保持活跃性生活会提高受孕几率。研究认为,有些女性怀孕困难的原因是自身免疫反应造成身体拒绝精子,而性生活次数太少,或者只在排卵期才安排性爱,是造成这种排斥反应的原因之一。
多喝骨头汤
营养是对抗衰老、延长和提高生育功能的重要方法。用骨头熬制成的汤(或含有骨髓的汤)是营养密集型的食物,它含有多种氨基酸。每周喝4~5次骨头汤,每次100克为宜。
远离毒素
发表在《环境科学与技术杂志》上的一项研究成果显示:人们在日常生活中接触到的化学物质有8万多种,其中很多种与不育不孕有关,它们甚至出现在家庭的灰尘里。尽管避免接触每一种化学物质不太可能,但我们可以做到的是:不吃含有杀虫剂或过多添加剂的食物,尽量使用自然方法清洁碗筷,减少接触家居品和个人护理品中的化学物质等。
做好情绪管理
情绪同样会对生育力产生影响,负能量、婚姻关系不融洽和压力都会阻碍身体机能的正常运行。应对负面情绪的一个好方法就是冥想和记日记,还要平和对待周围的每一个人,改掉自己的坏脾气。
吃鱼子酱
食用鱼子酱有助于提高卵子质量。尽管鸡蛋已经是一种相当健康的食物了,但鱼子酱的欧米伽-3脂肪酸含量非常高,这有助于提高受孕几率。每周食用1~2次鱼子酱即可。
睡前关机
发表在《生育与不育》杂志上的另一项研究发现:电子设备发出的人造光会扰乱人体生物钟和生育功能。因此,在入睡前一两个小时就关闭电脑,读书或做瑜伽,有助于改善睡眠,促进健康。
哪些不良行为易导致女性不孕?
不良行为一:盲目进补
有些女孩子为了进补,进食各种肉类、营养品等,导致体内雄激素水平过高,出现肥胖、月经稀少、痤疮等症状,如果情况严重的话就很难治疗。为此,女性朋友在日常生活中应注意讲究膳食平衡,不要盲目进补。
不良行为二:过度减肥
一些不孕症病人通常都有减肥的经历,女性朋友为了追求身材的完美而过度减肥,导致内分泌失调,造成了不孕的后果。
不良行为三:反复刮宫
反复刮宫多见于未婚先孕和盲目追求优生优育者。专家指出,如果反复做人工流产或刮宫过度,可导致子宫内膜损伤,使原来肥沃的土壤变得贫瘠,将来即使有了生育愿望,种子再好,也难着床怀孕。
不良行为四:经期同房
经期行房的后果可以用“一时尽兴,遗祸无穷”来概括。女性在行经期间,生殖道的生理屏障作用减弱,如果进行性交,很容易损伤其生殖道,并造成病菌感染,逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病,并刺激女方产生精子抗体,导致不孕的发生。
不良行为五:紧张忧虑
紧张忧虑也是导致女性不孕的不良行为。有的不孕患者经检查没有发现导致不孕的器质性病变,仅表现为过度的焦虑抑郁,医学上称这种现象为心因性不孕。其原因是这些女性求子愿望过于强烈,以致神经内分泌失调。
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