如何走出产后抑郁症
本文已影响3.58K人
本文已影响3.58K人
产后忧郁的主要特点,也是区别于真正忧郁症的不同之处是,产后忧郁是一时的、暂短的。如果两周之后,给孩子喂奶或给孩子换尿布,还令我们恐惧,如果我们还经常担心自己不能带孩子,这就可能进入了真正的忧郁症。这时,好友和丈夫的建议和支持就没有多大的帮助了,年轻妈妈更需要的是专家的帮助。当出现了这种情况时,咨询专家是很重要的。首先,它能避免女人生活在本来可以避免的痛苦中;其次,也是更重要的是,避免母亲的抑郁症对婴儿会产生严重的不良影响。因此,如果我们感到与婴儿相处从开始时就不顺,就要去寻求专家的帮助,有时,几次治疗可能就足以帮助我们找到正路。
让我们直言需要宠爱
毫无疑问,当家人、朋友抱着小宝宝亲他小鼻子、小手时,我们感到高兴。但同时,我们也会感到隐隐地感到自己在失去亲人的关注。
我们的肚子“空了”(甚至还软绵绵的)。看着别人一双双手抱着、亲吻着这个自己怀了9个月的婴儿,这虽然不是嫉妒,但是我们也希望得到更多一点的重视,让我们好受一些。正是这个时候,刚生完孩子,我们感到自己既不光彩照人,也不很兴奋。
我们不要对这种怨气有负疚感,这种怨气是很正常的。心理学家认为:当一个孕妇围着自己转,围着自己的肚子转时,想着想象中的婴儿,完全生活在自恋中。而现在,要面对着另外一个婴儿,一个真正的婴儿,婴儿的一切都指靠着她,她要照顾他。这是一个极大的反差。产后忧郁症的时间正是妈妈接受现实、改变心理状态所需要的必要时间。
直言不讳地告诉家人自己需要得到抚慰,需要得到他们毫不吝啬地给孩子的那些爱。如果人们不再给我们爱抚,我们甚至可以要求爱抚!这个时候,产妇的身边应该是些有“实际意义”的人(而不是在婴儿周围咋咋唬唬的人):坚定的有主意的人,爱护新妈妈并能给她们具体帮助的人。另外,新妈妈需要能给自己提供心理支持的人,需要人们再娇惯她一些。
放弃小姑娘的身份
对此,心理学家的说法是:形容产后忧郁为蓝色是很具有揭示性意义的,它可以追溯到美国南部的路易桑那州的黑奴怀旧思念的曲调,比如吟唱对失去的非洲母亲的怀念。刚刚分娩的女人,同样也是失去了重要的东西:她必须永远地放弃她曾经的小姑娘的身份,承认自己当了母亲。
不再只是父母的孩子了,自己也成为了孩子的母亲,这已经是很大的冲击了。而且,当我们放弃小姑娘的身份的同时,也必须放弃我们童年时的梦想。在这些梦想中,有我们抱着的第一个布娃娃,我们梦想着将来我们当妈妈的生活。专家说,我们应该为这个想象中的婴儿举行“毕业典礼”。如果我们久久不能从这种梦想中走出来,永远想抱着那个“布娃娃”,那么我们的沮丧就不足为怪了!
但是,无论这种放弃是如何痛苦,没有任何理由让其伴随着下一次分娩重现!第一次分娩就足以抹去想象中的婴儿了。但是,奇怪的是,有许多妈妈是在第二次分娩,甚至在第三次分娩时才有了产后忧郁!#p#副标题#e#
就让我们同婴儿一起哭吧!哭出个交响乐来!
掩饰产后忧郁是一种幻想。眼泪有极好的发泄作用。无论如何,人们哭后都会比哭前感觉好得多。
几天后,当我们可以用语言同婴儿沟通,我们就不再需要这种超级敏感了,一切都将恢复正常。
用同样的眼泪与婴儿交流
我们的极度敏感,甚至热泪滚滚使我们的亲人感到不安。孩子的爸爸很难知道,从办公室里打来的一个电话,会使我们十分高兴,还是会引起我们抽泣?
相反,有一个人对我们的极度敏感非常适应,那就是我们的婴儿。前提条件是:我们只是产后敏感、情绪低落、忧郁,而不是真正忧郁症的前兆!心理学家甚至提出:产妇的极度敏感是大自然赋予她的倾听婴儿需要的功能。“产后忧郁症是一种心理的情绪反应,可以使母亲和婴儿“同病相怜”,保持在相同的频道上沟通,使母亲更细致随时准确地捕捉孩子的反应。
脆弱、总想哭,这种的感觉将我们和孩子放在接受外界事物的同一水平上。20世纪初,英国的精神分析家韦尼科特就提出了这种看法。他认为,母亲在分娩后最初几天会出现忧郁的情绪,他将这种情绪描述为母亲的“倒退状态”,这种状态使母亲完全与新生儿认同,以便知道婴儿的期望。
怎样检测产后抑郁症 产后抑郁自测
孕妇产后抑郁症 产后抑郁症的预防与调理
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?
产后抑郁症高发何原因
3个方法走出抑郁症 快速远离抑郁症
二胎妈妈产后抑郁跳楼 如何防产后抑郁
春季如何赶走抑郁症
产后抑郁症 产后抑郁症的中医调理方法
产后容易抑郁要及时调整 如何预防产后抑郁
产后抑郁如何调理
产后抑郁症为何高发
如何赶走产后抑郁 试试这七大妙招
什么是产后抑郁症 产后抑郁症吃什么好
女子患产后抑郁摔死女儿 产后抑郁如何治疗
孕妈情绪抑郁 如何预防产前抑郁症
什么是产后抑郁 产后抑郁有哪些症状
小编支招 如何预防产后抑郁症
如何预防产后抑郁症 怎么预防产后抑郁症
产后抑郁症为何会高发
如何预防产后抑郁症的发生
遭遇产后抑郁症 如何尽快摆脱?
90后母亲产后抑郁杀儿 产后抑郁如何杜绝
如何预防产前抑郁症
为什么会出现产后抑郁症
老年人如何走出抑郁
如何缓解产后妻子抑郁症?
产后抑郁症有哪些症状 产后抑郁如何解决
产后抑郁症的表现 5招治疗产后抑郁症
走出产后抑郁的五帖良方
如何预防和克服产后抑郁症
产后抑郁怎么治 产后抑郁症严重吗
产后抑郁抱女儿跳楼 产后抑郁如何预防
产后抑郁症的治疗 正确治疗产后抑郁症