宝宝健康补水指南
本文已影响7.3K人
本文已影响7.3K人
>>>推荐:春天孩子多吃五大食物好处多
宝宝需要多补水的三大原因
1.宝宝的含水量比大人多
成人体重之中60%是水,刚出生的宝宝含水量达到了85%,乳幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛,如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。
2.宝宝比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液,人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分,宝宝的体表面积比成年人要大,排泄次数也比较多,所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多,更需补充水分。观察宝宝的尿量,如果在半天内宝宝排尿很少,尿色又深,那么就要给宝宝饮水。
3.宝宝的肾脏机能还没发育完全
肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作,宝宝因为肾脏机能还没有发育完全,如果体内水分不够,尿液较浓,就可能无法排出。所以,为了把废物排出,就需要更多的水分补充。
不同时期宝宝的补水
0-2个月
新生儿时期,可以开始给他补充一点白开水。把水烧开后,等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言,1周左右的宝宝20ml,到两周30~50ml,4周以后可以喝60ml。具体量还是要依照宝宝的实际情况而定。#p#副标题#e#
3个月左右
3个月开始,为了让宝宝逐渐开始吃离乳食,可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以,稀释量大概是水汁比例2:1左右。在喂的量上一定要加以控制,否则就会影响正常的食欲啦。
4个月左右
4个月以后,宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外,还应该把汤上的油撇去,给宝宝澄清的部分。
断奶后
断奶前,宝宝最大的水分补充来源于母乳,那么在断奶后,除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外,可以开始添加牛奶,量的话至少一天2次。
有些宝宝常常不能痛痛快快地接受,有些妈妈索性买来各种味道的饮料让宝宝喝个够。殊不知,这种做法是非常错误的,会给宝宝的生长发育带来很多害处。因此专家说:宝宝喝饮料得慎防两个误区。
误区一:饱餐后马上喝饮料
有的宝宝刚一吃过饭,马上向妈妈要饮料,不给喝就闹个不休。有时妈妈嫌烦,也就只好迁就宝宝。殊不知宝宝的胃肠功能弱,餐后马上大量喝饮料,特别是汽水,不仅会引起胃胀痛,严重时还可能会导致胃破裂。因为,在进食后胃黏膜会分泌出较多的胃酸,如果马上喝汽水,汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应,产生大量的二氧化碳气体。#p#副标题#e#
误区二:用饮料代替白开水
如果经常饮用可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等饮料,会刺激胃黏膜,冲淡胃液,影响食物的消化和吸收;还会加重肝肾的负担,使宝宝的免疫功能下降,经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染;含有咖啡因等成分的饮料,长期饮用会严重危害宝宝的生长发育;喝饮料过多有可能使宝宝产生厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状。
事实上,纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,特别是煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高宝宝抗病能力。喝凉开水还会减少肌肉内乳酸的堆积,可缓解疲劳。
那么给宝宝补水有何诀窍呢?来听听专家的说法吧。
一诀 新生儿不需额外给水
对于刚出生的宝宝来说,除了睡,喝也是他重要的需求。不论喝母乳或配方奶,其中80%都是水分,如果宝宝按时间喝奶,在营养和水分的供应上应是足够,理论上3个月以前的宝宝是可以不需要再给他额外喝水的。
另外,由于新生儿的吞咽功能尚未健全,单纯的白开水对他来说太稀,容易呛到,所以也不适合单独补充,通常给新生儿单独喝水的目的是——清洁口腔。#p#副标题#e#
二诀 3个月后开始单独补水
新生儿的活动力不多,水分消耗少,可以不喝水。但是,宝宝长到3个月大以后,活力、新陈代谢都增加,则可以开始另外给他喝水。
至于喝水的最佳时机,建议在宝宝喝完奶后的两餐中间。如果是已经长牙的孩子,还可以在喝水时清洁口腔中的奶渣。
若是夏天,虽然宝宝也都待在冷气房里,但一样容易流汗、流失水分,更应该多补充水分。
较大宝宝的补水原则
1. 喝奶或吃饭前不要给孩子喝水,这样会使胃液稀释,不利于食物消化。恰当的方法是,在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。
2. 最好的饮料是白开水。饮料大多含有大量的糖分,喝下去之后不会如开水般快速离开胃,可能长时间滞留,对胃部产生不良刺激。
3. 当宝宝开始有辅食需求时,父母最先想到的是果汁,第一次给宝宝喝果汁最好也是稀释过后再喝,可从果汁:水=1:2开始。
怎么从宝宝指甲判断健康状况
夏季宝宝饮食指南 孩子怎么吃才健康
宝宝喝什么水有益身体健康
夏天宝宝吹空调的禁忌和注意事项 保护宝宝健康的冷气使用指南
如何养成大长腿 宝宝冬日补钙小指南
重视宝宝补锌 让孩子健康成长
012个月宝宝的喂养指南
水果怎么吃才健康?给宝宝吃水果的六个误区
健康美味 宝宝补钙食谱精选
进补太多影响宝宝健康
13个月的宝宝喂养指南
三道助宝宝补铁的健康美食
五种水果会损害宝宝健康
会损害宝宝健康的4种水果
两岁宝宝食谱 健康饮食补全宝宝的营养
孕前正确进补 孕育健康宝宝
宝宝的“四季”穿衣指南
秋季宝宝如何补水 宝宝补水原则介绍
宝宝应该怎么喝水更健康
能帮宝宝健康补钙的食物
夏季宝宝怎么健康吃水果
宝宝健康指南 腹泻用药早知道
新生儿喂养指南 帮助宝宝健康成长
春补健康方案 让宝宝长高长壮
怎么给宝宝喝水更健康
宝宝怎么样喝水才健康
宝宝喝水有哪些健康标准
宝宝怎么样喝水最健康
2岁宝宝生长发育指南
会损害宝宝健康的5种水果
怎么从宝宝指甲辨别健康状况
宝宝健康合理吃水果的方法
宝宝补钙有什么健康原则