青春期少女面临初潮应该怎么办?
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
正常妇女的月经,一般为 28~30天来一次,月经期持续约3~7天,在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间,月经周期不太规则,有时提前或推迟,或时来时停,有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是,卵巢发育不成熟,功能还不稳定,未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长,月经周期自然会逐渐变得正常起来。
对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲惫,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
1、在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。
2、少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应非常注重在饮食中补钙质。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。
3、经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体反抗力下降,假如不注重清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
青春期的女生洗澡应该注意什么
青春期少女怎么呵护乳房
青春期女孩乳头内陷怎么办?
青春期少女应补充哪些营养
青春期少女怎么减肥最快 少女减肥法
青春期少女有狐臭怎么解决
青春期少女应注意乳房保健
女孩青春叛逆期来了应该怎么办 女孩青春叛逆期来了应该怎么处理
感冒初期嗓子疼应该怎么办
青春期女性得了口臭怎么办?
婚姻面临危机 我该怎么办
青春期怀孕怎么办
少女初潮该如何保健
女孩青春期叛逆怎么办 孩子叛逆家长应该做到这些
面对青春期的孩子我们该怎么做
青春期女孩闭经了怎么办
青春期长了青春痘怎么办
青春期的女孩口臭怎么办
青春期少女怎么去丰胸
地震来临应该怎么面对
面临出轨诱惑该怎么办
青春期少女应少穿紧身裤
青春期少女怎么预防卵巢癌
青春期少女怎么补充营养
青春少女性冲动怎么办?
青春期皮肤变差怎么办 青春期应该怎么护肤
春季上火应该怎么办
女性青春期乳头凹陷怎么办
青春期少女怎么贫血失眠
青春期女性性冲动怎么办?
怀孕初期呕吐严重怎么办?应该怎么缓解?
少女来初潮要怎么护理
青春期少女怎么治疗闭经