怎么挑选燕麦片
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
保证了饮食的质量才能更好的摄取的食物中的营养价值,但是很多人在购买食物的时候都不知道怎么去选择和挑选,尤其像燕麦片这种常见的食物,什么样的燕麦片好相信是很多人想要了解的,我们一起看一下吧!
一、看清商品的商标
燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的商标上下了功夫,而在购买的时候一定要看清商标,不要购买小麦片,或者麦片,也许就是一字之差,而里面的食物去天壤之别,燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维,而麦片里则更多添加了糖,添加剂以及更加丰富的口感,所以最好是看清商标选择燕麦片。
二、看配料表
选择商品的时候不妨多看一下配料表,如果是想买纯燕麦时,则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时,看清配料表,如果同样的燕麦含量,加了钙的话就选高钙麦片,否则,最好直接就选择普通麦片即可。
三、尽量选择生燕麦
燕麦的营养价值高,但是为了满足人们的需求,燕麦经过一系列的制作后,生产出了即食燕麦,快熟燕麦等等,然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质,如果有条件的话,最好还是购买生燕麦,烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。
四、看燕麦片颜色
购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色,正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色,如果发暗发黑就可能储存有问题,最好不要购买。
五、看燕麦片的大小
燕麦片看上去一般比黄豆略小,不要买那种碎末,在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。
六、闻燕麦片的味道
购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香,不要买霉味陈味,过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。
上面就是对什么样的燕麦片好呢的介绍,这样我们在购买食物的时候就能够挑选到更加美味可口的食物了,虽然这是平常的小事,掌握了方法也能提高饮食质量。
桂圆燕麦粥怎么做?
孕妇吃什么燕麦片好 教孕妈正确选购燕麦片
早餐吃燕麦片的好处是什么
如何挑选纯正的燕窝?燕窝的选购技巧
燕麦片有什么功效:吃燕麦片有什么禁忌如何挑选
玉米粥加燕麦片的做法是什么
南瓜红枣燕麦粥怎么做?
红豆黑米燕麦粥怎么做
多吃燕麦饱腹助消化 燕麦减肥食谱
燕麦可以减肥吗 燕麦减肥食谱推荐
如何挑选燕麦 哪种燕麦减肥
如何挑选全麦面包?怎样辨别全麦面包的质量
燕麦为什么可以减肥 燕麦减肥食谱
燕麦成为餐桌上备受推崇的食物 常吃燕麦健康多
每天吃燕麦可以减肥 燕麦减肥食谱推荐
天天吃燕麦可以减肥吗 燕麦怎么吃减肥
吃燕麦好处多抗衰老降血糖 但别忘了燕麦的食用禁忌
麦片怎么挑选 燕麦片挑选方法分享
燕麦粳米粥怎么做?
压制燕麦片怎么清洗?厨房食材使用小窍门
燕麦片的做法大全 燕麦片的家常做法图 燕麦片怎么做好吃又简单
燕麦红豆粥怎么做
哪种麦片比较好?麦片怎么吃效果更好