洋葱炒蛋的好处有哪些
本文已影响1.72K人
本文已影响1.72K人
经常吃洋葱对于我们的身体健康是十分有益的,还可以减少感冒的几率和软化血管、降低血脂等作用呢,所以洋葱是很多朋友都会吃的一种食物,洋葱的吃法也有很多种,可以用来生吃凉拌,也可以用来炒着吃,很多朋友会把洋葱和鸡蛋放在一起炒,那么洋葱炒蛋的好处有哪些呢?
洋葱炒鸡蛋中既有洋葱,又有鸡蛋,所以洋葱炒鸡蛋的营养价值应该是这两种食材的综合。首先来看洋葱的营养价值:
洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性,常吃洋葱可预防血栓,减少心梗和脑血栓概率。
洋葱所含挥发油能助性,老人常吃洋葱可提高性生活质量。
洋葱可提高实验鼠的骨密度,常吃洋葱可预防骨质疏松。
洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。所含硫质、维生素E等,能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,可预防老年斑。
鸡蛋的营养价值:
1. 鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
以上就是关于洋葱炒蛋的好处有哪些的一个介绍,它的做法是十分简单的,但是口感和营养价值却是非常之高,也是一种比较常见的美食,所以大家在平时的生活中可以经常做一些洋葱炒蛋来食用,不仅下饭,而且可以促进身体营养的吸收。
番茄蛋汤的好处有哪些
白菜可以炒鸡蛋吗 白菜炒鸡蛋有哪些有效(营养丰富)
洋葱的功效-怎么做出好吃的洋葱烤吐司
生鸡蛋可以直接吃吗 吃生鸡蛋有哪些坏处和好处
西红柿蛋汤的好处有哪些
洋葱炒鸡蛋怎么做好吃 洋葱炒鸡蛋的简单做法
没有洋葱能做咖喱饭吗,能(用葱、姜、蒜来代替洋葱)
吃洋葱有助消化-洋葱牛肉饼的做法
洋葱炒猪肝做法及功效 洋葱和它一起炒抗癌好
男人经常吃洋葱有什么好处
洋葱的功效与作用有哪些
洋葱的做法大全 洋葱的家常做法图 洋葱怎么做好吃又简单
洋葱的几种常见搭配方案有哪些
洋葱的好处有哪些 洋葱有哪些好处
洋葱炒鸡蛋禁忌,不能过量食用(吃多了容易胀气放臭屁)
炒南瓜子仁的好处有哪些
洋葱营养价值有哪些
洋葱牛尾汤的做法有哪些
吃洋葱的好处与坏处什么
洋葱泡红酒的美容功效有哪些?
讨厌吃洋葱?可是洋葱竟有这么多保健养生功效
洋葱的食疗功效有哪些
洋葱怎么做好吃?洋葱的做法大全