睡眠不好喝什么汤比较合适
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
睡眠不好的问题是需要重视的,因为长期睡眠不好,身体免疫力下降,那么就更容易受到疾病的影响,可以熬制静心汤以及安神汤帮助改善,龙眼肉、川丹、酸枣都是调理的食材。
1、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
3、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
4、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
睡眠质量不好怎么办 睡眠不好如何调理
罗宋汤怎么煮比较好喝
睡眠不好是怎么了?睡眠不好对人体的十大危害
补水睡眠面膜哪种好 什么补水睡眠面膜好
睡眠不好怎么办 女性最佳的睡眠时间
睡眠不好喝什么茶好 睡眠不好喝什么茶比较好
睡眠不好怎么办 如何解决睡眠问题
秋天煲什么汤吃最好 这些汤不但适合秋天喝还很营养
睡眠不好喝什么汤好?失眠喝什么汤好?
【图】睡眠不好吃什么 吃这些食物可有效提高睡眠质量
睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法
熬夜喝什么汤比较好
拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物
失眠怎么办 不用愁达人分享2道红枣汤气血两和睡眠好
世界罕见的七种睡眠病 睡眠不好怎么办
威士忌怎么喝比较好喝:加入冰块(饮酒适量)
晚上睡眠不好怎么办 养成好习惯促进睡眠
睡眠不好怎么办 如何保证睡眠的质量
夏季失眠的原因是什么 失眠吃什么比较好
喝奶茶为什么会失眠 最好不要在入睡之前喝奶茶
睡眠不好吃什么 这一物助眠效果胜过安眠药
女人喝什么茶最好:一天喝多少比较合适
睡眠不好怎么办 八个按摩方法拯救睡眠