这些果蔬皮你扔了吗?不得不知的好果蔬皮
本文已影响5.05K人
本文已影响5.05K人
这些果蔬皮你扔了吗?不得不知的好果蔬皮
这些果蔬皮你扔了吗?不得不知的好果蔬皮
1、苹果皮抗氧化:
苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高。
2、葡萄皮降血脂:
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。
3、西瓜皮清热解暑:
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。
4、梨皮清心润肺:
梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。
5、冬瓜皮利水消肿:
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
6、橘子皮开胃化痰:
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味,橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。此外柠檬皮功效与此类似。
7、茄子皮保护心血管:
茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。
8、番茄皮预防癌症:
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。
不爱吃蔬菜会缺少什么营养 看完这些就知道蔬菜的重要了
妈咪,这些蔬果不能带皮吃
吃果蔬皮要有选择性
芒果皮能吃吗,能吃/味道不好(芒果皮吃多了容易过敏)
千万不要小看水果皮 盘点五种果皮的效果
喝蔬菜汁有哪些好处 冬季养颜果蔬汁推荐
洗蔬菜水果时如何去掉农药残留 不同蔬果的农药分析
需要去皮吃的三种蔬果
蔬果汁的营养价值 经常喝果蔬汁的好处
七种果蔬皮 营养保健好作用!
喝这些果汁可以让你有好皮肤 你不试试吗
蔬果农药残留危害健康 超强的蔬果洗涤法学起来
蔬果这么吃不得癌也中毒
你的每日蔬菜量达标了吗 这些方法教你吃对蔬菜
哪些果蔬的皮不能吃 什么果蔬的皮不能吃
水果与蔬菜的的邂逅get!果蔬汁这样搭配营养才均衡
蔬菜水果功能多 盘点五种排毒又防病的蔬果
谁说果皮不能吃!果皮更宝贝的六种水果
水果皮上蜡的情况有哪几种?蔬果皮有哪些功效与作用?
果蔬削皮丢营养 炒菜注意这10个误区
新鲜果蔬的药用效果分享 吃蔬菜也一样可以治病
哪种果蔬皮不能吃 这6种蔬菜和水果的皮不能吃
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么