盘点好吃又美容的水果
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
盘点好吃又美容的水果
盘点好吃又美容的水果
圣女果
圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素,有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高,位于谓抗氧化能力之首。
圣女果一年四季都有,因含糖量比大番茄高,当水果吃正好。注意,圣女果和转基因一点关系都没有,之前少见是因未被商业化种植而已。
蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头小,实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量异非常丰富,这也是其呈现深蓝色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍,有利于维持肌肤健康,防止斑点和暗沉。
蓝莓表面上白色的东西是什么?其实,这是一层天然蜡衣,起到保护蓝莓的作用,对人体没有任何害处,洗干净就可以带皮放心食用。
奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一,维生素C含量仅次于鲜枣,位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基,延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成,帮助皮肤保持自然弹性。
奇异果还有一个与众不同之处:叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手,不仅能保护心脑血管健康,对于保持肌肤年轻态也有益。
提示:皮肤健康与整体饮食密切相关,上述水果因其营养特性,对皮肤健康有利,可适当多吃,但不能仅靠几种水果就能完全解决问题;还要添加粗粮、豆薯,摄入膳食纤维,保持肠道通畅;多饮水,少吃油炸、甜食等。
咽喉痛吃什么水果好 这8种水果效果不一般
美容液怎么用效果好 2018热门美容液盘点
水果腐烂部分削掉是否还能吃 吃水果要养成的好习惯
哪些水果美容排毒养颜 带你吃出水嫩嫩的皮肤
夏天吃什么水果减肥 巧吃水果美容又瘦身
男人吃无花果能壮阳吗 壮阳的五种水果大盘点
盘点娱乐圈十对水火不相容的美女明星
口腔溃疡吃什么水果 这些水果最好多吃
哪几种水果最贵?盘点世界上最贵的十大水果
水果什么时候吃最好 水果的黄金吃法更健康
好看又好吃的水果沙拉怎么做 越简单越诱人
胃胀吃什么水果好?肠胃不好多吃这些水果
什么水果做面膜美白效果好 水果面膜美白又补水
晚上吃水果好吗 ?吃错这水果医生都难救!
水果最常见的误区 最养生的水果大盘点
晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!
男士每天吃苹果美容吗 苹果一天吃几个最好
5种健康美味却又不能多吃的水果
痛经吃什么水果好:痛经不能吃的水果有哪些大盘点
怎么做水果拼盘既简单又好吃 如何做水果拼盘既简单又好吃
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
千万不要小看水果皮 盘点五种果皮的效果
吃什么水果排铅快?富含维C和果胶的水果最好