这样吃能最大限度避免熬夜危害
本文已影响2.98K人
本文已影响2.98K人
这样吃能最大限度避免熬夜危害
这样吃能最大限度避免熬夜危害
熬夜的危害众所周知,但一些工种确需夜间工作时怎么办?专家提供了一道“双A餐”,以最大限度避免熬夜的危害。
主食要有面:
熬夜前吃点容易消化的温热的食物,比如汤面条等增加热量。吕主任特别推荐一款酱:西红柿、洋葱、大蒜、姜用榨汁机打成糊状,在锅里炒瘦肉末,肉末快熟的时候把糊状汁倒进去一起熬,熬成酱、拌上面做主食吃。这其中的蛋白质、维生素、无机盐都有抗氧化作用,适合熬夜前的饮食。
餐中要有肝:
熬夜常会导致用眼过度,平时可以吃些动物的肝脏,因为它含有丰富的维生素A,可以在晚上熬夜的时候保护眼睛。还可以缓解眼睛的干涩,避免眼肌疲劳导致的视力下降。
熬夜时的我VS熬夜后的我 熬夜的危害再强调一次!
经常熬夜吃什么好 吃这些缓解熬夜危害
熬夜用什么补救?八大招帮你缓解缓解熬夜危害
熬夜的坏处 熬夜有危害妙法不伤身
自酿葡萄酒的危害有哪些 如何去避免这些危害
男人经常熬夜会影响生育吗 熬夜对身体都有哪些危害
熬夜会导致肾虚吗 熬夜对身体的危害有哪些
熬夜加班吃什么好 这些食物能有效缓解熬夜损伤
熬夜的危害有哪些?男人阳痿女人长斑下垂
夏季哪些隔夜菜不能吃 常吃这几种隔夜菜危害很大
月经期能熬夜吗 女性经期熬夜危害大
熬夜的危害 如何消除熬夜不良影响
熬夜的危害 熬夜一族如何保护身体健康
熬夜吃什么养肝护肝最好 男士长期熬夜伤肝可这样调理
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
熬夜的危害 熬夜就是在摧毁自己的身体
经常熬夜的危害有哪些 熬夜会影响身体健康吗
熬夜吃点什么对身体好 这些水果能拯救千万熬夜族
上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班,怎么“合理熬夜”?
熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事项
医生夜班都是这么吃的 熬夜伤害竟能减低一半!
熬夜对肝脏的危害 熬夜的伤害有多大
熬夜的危害 晚上这事太晚对身体伤害十分大