不吃早餐让你老十岁!
本文已影响9.21K人
本文已影响9.21K人
不吃早餐让你老十岁!
不吃早餐让你老十岁!
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。
此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。
不吃早餐不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。
早餐吃什么好?
粳米白萝卜粥
材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。
做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。
功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。
米仁莲子百合粥
材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。
做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。
功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。
早餐是一天的开始 第一餐5种食物千万不能吃!
你还在吃这4种早餐吗?别再吃了对胃不好!特别是第2种
早餐误区 早餐饥饿时不能吃的食物
我想和你吃一辈子的早餐、午餐还有晚餐
吃早餐比不吃早餐减肥更轻松
注意!这5类早餐不能再吃了!特别是女性
男人早餐喝豆浆好不好 早上吃什么在早餐会发胖
这样吃早餐让你变苗条
男人早餐不要吃五种食物 冬天吃什么早餐好
不吃早餐胖的快 早餐吃什么好
上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作
不吃早餐会更胖 分享5道减肥早餐
早餐的四种健康吃法 不吃早餐的危害
这四种早餐你若经常吃,不仅对身体不好还易长胖!
早餐吃不对越吃越肥 减肥期间早餐吃什么好
5款早餐让你一吃就胖
早餐不建议吃哪些食物,不吃早餐的危害:低血糖、胃炎、胃溃疡
早餐这样吃让你快速变瘦