小米粥能够缓解压力?
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
小米粥能够缓解压力?
小米,是养生达人的首选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。
小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。
1、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。
2、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
3、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。
4、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
5、补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。
小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素,如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等,体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下,颜色越黄的小米越好,胡萝卜素含量高。
如何缓解压力 九种方式助你减轻压力
压力大怎么办 七种方法教你缓解压力
如何缓解压力 年底白领压力山大
怎样缓解压力:8个小妙招帮你轻松缓解各种压力
学习压力大 这样做轻松缓解压力
缓解压力的方法 吃6类食物赶跑压力
如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解
如何缓解压力 证明压力过大4个征兆
压力大怎么办 教你九招轻松缓解压力
压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
压力大怎么办 八种方式教你缓解压力
工作压力大怎么办 十招帮你缓解压力
吸烟可以缓解压力吗 吸烟为什么能缓解压力
压力大怎么办 教你如何缓解压力
工作压力大如何缓解 6招教你缓解压力
五大减压方法 能健康快速的缓解你的压力
压力大怎么办 八种疗法让你缓解压力
怎么减压力 十妙招轻松缓解压力
如何缓解心理压力 学会轻松面对压力
学习压力大 5个妙招教你缓解压力
压力大怎么办 教你四招缓解压力
如何缓解压力 9方法压力去无踪
压力缓解方法 缓解压力的小窍门