如何喝酒能降低对肝脏的伤害
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
喝酒对身体的危害
1、大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害,造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。
2、无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏。
3、长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显著变化,使血清钙、磷降低及镁缺乏,这些都能增加骨质疏松症的发生。
4、过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险,还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。
5、长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾。
6、过量饮酒还可以改变人的判断能力,可导致事故及暴力的增加,危害社会安定。
如何喝酒能降低对肝脏的伤害
酒精性肝病造成的损害是不可逆的,一旦变成酒精性肝硬化,再来医院治疗,为时已晚,剩下的选择往往只有换肝了,因为已经形成酒精性肝硬化的肝脏是没有办法再修复的。很多人表示道理都懂,但人在社会需要觥筹交错,各种酒局饭局不得不参加。那么,有没有什么方法可以降低酒精对肝脏的损伤呢?
1、喝酒前进食膳食纤维素高的食物。酒前半小时内吃一点,纤维素遇水后迅速膨胀,释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外,减少酒精对肝脏和身体的伤害。
2、喝酒前,先喝点牛奶或酸奶。在喝酒前半小时饮用,牛奶或酸奶在胃壁,形成保护膜,减少酒精被血液吸收,减少酒精达到肝脏的量,从而保护肝脏。
3、饮酒期间多喝水。喝水有利于酒精随尿液排出体外。果汁也是不错的选择,果汁中的果糖和维生素对解酒大有益处。但是不要喝可乐等碳酸饮料,以免加快身体吸收酒精的速度;也不要喝冰水,以免加重对肠胃的刺激。
4、饮酒空腹饮酒会加快血液对酒精的吸收,降低血糖,增大酒精中毒的风险。空腹饮酒还会刺激胃粘膜,长期如此容易引发胃溃疡。建议在喝酒前,先吃一起东西,如牛奶、脂肪食物、面类食物等,饮酒期间也要尽量避开油腻辛辣食物。
5、若长期饮酒,日常可适当喝护肝茶饮。酒精会引起肝细胞发生脂肪变性,而茶叶中的茶多酚等物质有助于肝脏脂肪代谢。除了常见的绿茶、苦丁茶等,也可以适当饮用一些保健茶产品。
所谓“三分治七分养”,最后提醒广大“酒友”日常应注意养肝护肝,可以多吃牛奶、火龙果、葡萄、鸡蛋、胡萝卜、番茄、红枣、百合、枸杞、五味子、芝麻等食物,可以在日常达到养肝护肝的功效;同时日常注意要有充足的睡眠,适当的运动,不要做过于剧烈的运动,定期检查肝脏功能,从而把肝脏养好抵抗酒精对肝脏的再次损伤,避免肝脏不堪重负,造成悲剧。
如何喝酒才能尽兴又不伤身?
喝酒对肾有伤害吗?
男人肝脏不好早期症状的表现有哪些 肝脏不好该如何调理
男人喝酒伤肝伤胃 护肝保健品哪种好?
喝茶能降低吸烟的危害
喝酒对脂肪肝的危害是什么
长期喝酒对身体有什么危害 小喝怡情大喝伤身不要太贪杯
如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏
喝酒伤肝怎么办?六大养肝秘方推荐!
酒精可降低某些心脏疾病患病风险
染发有什么危害 如何将染发的伤害降到最低
喝酒的危害 白啤酒混搭喝得肝癌是真是假
男人喝酒禁忌 如何喝酒不伤身
想喝酒时减少身体的伤害 白酒黄酒温着喝果盘必须吃
春节喝酒最伤肝 推荐5款节后养肝茶及养肝食疗方
姜黄的功效与作用 降压降脂酒后服用还能解酒护肝
男人酒后如何护肝 保护肝脏健康要多吃这几种食物
世上最坑爹的饮酒谎言 酒后多喝水减轻喝酒的伤害
喝酒的注意事项 喝酒怎么喝不伤肝脏
孕妇喝啤酒对身体有危害吗?孕妇喝啤酒的危害
喝酒的危害 伤害口腔和肝脏
春节喝酒最伤肝 推荐5款节后养肝茶及养肝食疗方
大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记