十大伤胃食物排行榜 小心病从口入
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现代工作压力大,饮食不规律,越来越多的人肠胃不好。我们都知道,肠胃一旦损坏,要再养好是一件很难的事。所以,大家平时饮食一定要慎重。今天,小编列出十大伤胃食物排行榜,为了你的健康,把他们都戒了吧。
十大伤胃食物排行榜
1.薄荷
薄荷
在十大伤胃食物排行榜中,薄荷居榜首。薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花
蔬菜水果对身体很有益,不过吃的时候也要谨慎。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5.番茄
番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6.乳制品
乳制品
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
7.油腻食物
油腻食物
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
8.冷饮
冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9.巧克力
巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
10.豆类
豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
以上,是小编分享的十大伤胃食物排行榜,很多人可能就疑惑了这么多食物都伤胃,那么胃不好的人到底应该吃什么。别着急,小编给你介绍几种健脾养胃的食物。
健脾养胃的食物
前面小编已经跟大家分享了十大伤胃食物排行榜,你们应该已经知道什么东西不能吃。下面,小编就来跟你说说几种比较健脾养胃的食物,胃不好的千万不要错过哦。
1.粥类
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
2.汤水
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
3.苹果
苹果
在十大伤胃食物排行榜中,我们了解到有些水果是伤胃的,像番茄。但是有些水果确是非常养胃的,苹果就是。健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
4.包心菜
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
5.红薯
红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
6.南瓜
南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
7.胡萝卜
胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
胃不好的人很受罪,好多东西不能吃,一言不合就胃痛。怪谁呢?说到底还不是自己不小心。从今天开始,答应小编好好照顾自己,十大伤胃食物排行榜上的食物千万别吃了,再怎么任性也不能拿自己的身体开玩笑。
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