牡蛎营养高 男人吃牡蛎有哪些好处
本文已影响290人
本文已影响290人
牡蛎大家都吃过,是常见的一种海鲜,牡蛎的营养价值很高,那么男人吃牡蛎有哪些好处呢?
牡蛎的营养价值很高,经常吃它给我们带来不少益处,特别是对男人,有不少的好处。那男人吃牡蛎有哪些好处?我来说下!
男人吃牡蛎有哪些好处
1、男人吃牡蛎有哪些好处之强肝解毒
在肝糖元中有一个牡蛎糖原元和储存能量的深层关系,细胞分裂和再生,红细胞活性可以改善肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒作用。
2、男人吃牡蛎有哪些好处之提高生殖功能
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以有效改善生殖功能。生殖功能障碍、阳痿、前列腺肿大、生殖器官发育不全等男性疾病,在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。
3、男人吃牡蛎有哪些好处之净化淤血
牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化,和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。
4、男人吃牡蛎有哪些好处之缓解工作压力
生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力,那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后,糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量,糖解肝病患者的疲劳状况,对男人来说,糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。
5、男人吃牡蛎有哪些好处之预防骨质疏松
生蚝肉中大量的钙质等营养物质,而当这些营养物质进入人体后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质,对预防治疗骨疏松有很好的治疗效果的。
6、男人吃牡蛎有哪些好处之控制血压并提高免疫力
生蚝中含有大量的牛磺酸物质。而牛磺酸进入人体后具促进机体免疫,心净,控制血压升高,调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的的营养物质。
男人吃牡蛎的注意事项
1、不要用太重口味的调味剂,以免掩盖了其原味。
2、生蚝不宜一起食用的食物:糖和菠菜。生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高,但其中能被吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。
3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。
4、如果看起来或闻起来不对劲儿,就不要去吃。
5、不要把生蚝的汁液倒掉,因为精华全在里面呢。
6、在吃街边生蚝的时候,千万不要贪吃,越吃越多,首先吃多了生蚝是不好,其次街边的生蚝可能会不卫生,最后街边的生蚝所用的油吃多也会危害你的身体健康。
7、不要整个吞掉,要去咀嚼以尝其鲜美。
8、蚝和牛奶都含丰富钙质,配搭食用,可强化骨骼及牙齿,有助于成长发育期的青少年。
9、蚝和盐中钠的比例都高,所以在煮蚝时不宜添加盐,否则摄取过量钠,会增加心血管负荷。
男人吃牡蛎的营养做法
1、牡蛎糙米粥
材料:牡蛎30克、腐竹30克、糙米80克、葱花适量、盐3克、姜适量、胡椒粉适量、香油适量做法:糙米洗净泡发。牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥。腐竹洗净切丝。
锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。
放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。
2、鸡蛋炒牡蛎
材料:牡蛎200克,鸡蛋5个,蒜头2瓣,葱1棵,盐、油、生抽各适量。
做法:用工具把牡蛎撬开,取肉洗净,沥干水分待用。葱洗净后切成葱花。蒜头去衣洗净,剁成蒜末。鸡蛋打入碗中,加入适量的盐、生抽,搅拌均匀,打成蛋液。
锅置火上,加入适量的油烧热锅后,将蛋液倒入,迅速翻炒数下,盛起待用。
锅内重新放油,烧热后放蒜末爆香,放入牡蛎翻炒,翻炒至九成熟时,加适量的盐调味。
倒入炒好的鸡蛋,与牡蛎翻炒均匀,放入葱花,滴上适量的生抽即可出锅。
男人吃牡蛎对身体有什么好处 男人吃牡蛎的好处介绍
生蚝煎蛋怎么做?你必须知道的牡蛎功效
瘦肉粥的营养价值对人体的好处有哪些
美味:关于牡蛎的13个事实真相(可转换性别)
唯有牡丹真国色 实拍萧邦新款腕表演绎牡丹盛景!
舌尖的滋味 泉州好吃的海蛎煎怎么做
补营养吃些什么东西?营养软糖,高颜值、口味佳、有营养
【图】吃鹅蛋有什么好处 达人推荐鹅蛋的高效吃法更营养
牡蛎的做法大全 牡蛎的家常做法图 牡蛎怎么做好吃又简单
【图】术后营养品有哪些 术后病人补充营养就应该吃这些
夏季吃葡萄都有哪些好处 不同颜色的葡萄营养有区别吗
威尼斯现天价账单一份牡蛎要795美元
燕窝营养价值高 男人吃燕窝有什么好处
男人吃牡蛎有什么好处?牡蛎的功效与作用
武则天贬牡丹的传说故事 为让百花齐放怒贬牡丹
牡丹香烟价格表 如何鉴别牡丹香烟真假
鳕鱼的营养价值及功效有哪些 怎么做好吃又营养
孕妇能不能吃牡蛎,早期孕期可以吃牡蛎吗
斛珠夫人牡丹姐姐是好是坏 牡丹和帝旭什么关系
海蛎这神奇的物种 N种海蛎的做法都超美味啊
快乐大本营戏精牡丹真名叫什么 戏精牡丹怎么走红的
熟透的番茄更营养 男人吃番茄有这些好处
八个牡蛎有什么功效