吃钙片能喝绿豆汤吗?
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
服用了钙片的朋友有许多食物是不能食用的,因为容易和钙片发生化学反应,影响钙片的作用。比如菠菜、竹笋、大米、白面等都是不能和钙片一起食用的。绿豆汤是不影响钙片的作用,可以放心食用。
钙片不能和什么一起吃
1、钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。
2、钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。
3、钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。
5、钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:脂肪酸——油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。
荨麻疹可以喝绿豆汤吗?
煮绿豆汤绿豆要泡吗?
胃痛可以喝绿豆汤的吗?
扁桃体发炎可以喝绿豆汤吗?
喝绿豆汤可以减肥吗?
母乳喂养可以喝绿豆汤吗?
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
喝绿豆汤能吃药吗 喝绿豆汤吃药有影响吗
煮绿豆汤会变红是怎么回事?熬绿豆汤的方法
痛风可以喝绿豆汤的吗?
孕妇能不能吃绿豆芽,孕期的孕妇可以绿豆芽吗
南瓜绿豆汤减肥的人能喝吗
空腹可以喝绿豆汤的吗?
陈绿豆能吃吗 放久了的绿豆影响身体健康吗
流产后可以喝绿豆汤吗?
吃中药能喝绿豆粥吗
喝绿豆汤可以吃钙片吗 喝绿豆汤后多久吃钙片好
钙片和绿豆可以一起吃吗 钙片和绿豆能不能一起吃吗
感冒绿豆汤可以喝吗?
胃疼可以喝绿豆汤吗?
便秘可以喝绿豆汤吗?
孕妇喝绿豆汤好吗?
来月经喝绿豆汤好吗?