花生莲子粥的做法是什么
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都知道花生油,花生里面含有的营养物质还是挺多的,而且花生米还补血,是属于粗粮,所以深受大家的欢迎。莲子也是很难得的营养物质,可以用来去火,美容。所以现在有花生莲子粥的产生,这个粥就是普通的花生莲子一起熬出来的粥,但是它的营养却不是普通的。这个粥做起来也不难,有些人没有做过,这里就教教大家怎么去做这个花生莲子粥。
食材
主料
大米20g、莲子10g、花生10g。
辅料
白糖适量。
步骤1.花生和莲子提前泡发。
2.大米洗净备用。
3.把所有食材倒入砂煲。放开水适量开始煲。
4.开锅后用勺子顺时针方向搅拌。
5.最后放适量白糖。
6.装起OK
小贴士
煲汤用开水更好,用勺子搅拌一方面是更粘稠,另一方面可以防止粘锅。
这里介绍的就是关于如何去制作花生莲子粥的,虽然没有介绍它的营养价值,但是大家一看它的成份估计也会猜的出来的,所以不妨亲手动手试试。
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